最近这周花在动起来上的时间比较多，基本上零散和休息时整块的时间都花在了上面。里面人来来往往，规则理解执行，同频小伙伴筛选，氛围引导带动等。
群中有伙伴放在时间截点的最后一刻发（忘了的缘故），结果因为网络的原因，延迟了几分钟才到，因此过了时间截点。人多，无规矩不成方圆，一开始就且过，后面就更不成规矩。所以依然算作不及时。
这是在说别人呢。自己呢，自己还不是一样，连着几个星期用发包来代替写作，拖的更严重。
先来说下我拖延的心理：
1、首先要有足够大段的时间，比如，半天或一天。不是自己擅长的，做这个事情要很长时间。
2、船到桥头自然直。希望紧急情况下，超常发挥（十万火急的时候，被逼出潜力，这想法，汗）。就比如这周的写作，总算在写了，也是最后一刻熬夜赶出。这是自己在群里给出的承诺“这周尽量不发包”。
3、先做简单的事情，最后再做困难的事情。简单的事情轻松，不用思考，尤其是重复的工作，往往是拉锯战，比如动起来群的维护。
4、寻找替代品。比如，动起来群刚开始，会比较忙，精力分散，更没有整块的时间来思考。但意识中因还是做了一些事的，没有多少歉疚。
5、输入太少，心中无墨，下笔更难。说好的阅读，又拉了下来。这才开始就怠慢自己的计划了。
6、追求完美。写不好就不想写，做不好就不想做。（不是处女座，怎么有着处女座的特质)
7、就算真的最后拖成零，还有最后一招-"自罚"，用它了代替完成，发了它，就好像终于完成了一样。也减少自己的愧疚。
寻求方法：叶武滨老师提出的3个药方
第一个，最简单也最难。
在还不清楚或者没有三者结合的时候，这条相当于无用。这适合对自身很了解，又有相关条件的人。
第二个，最简单，但不能持续。
对我来说，碎片时间不能做专注力强的事情，但可以看看公众号或者杂事或者不需要长时间注意力的。
我可以说，这周写作是大拖延，每天运动是小拖延吗？这周还真的是。跑步都坚持下来了，哪怕晚上八九点了也要去完成。
第三个，最难，但是效果最好。
看到效果最好，就眼睛放亮。仔细一看，是要增强自控力和意志力。这、这、这，是好难。凡是虚无缥缈的，就觉得难。
想想，100天锻炼，是圈子不快乐（暂时）有意义的小事吧；土豆青蛙番茄，土豆有在切，青蛙炖一半放一半 番茄已扔到角落里，要拾起来啊；3+1生活方式，目前除了冥想没在进行外，其他3个还算正常（今天补文例外）。
2017还有很多事情要做，谁让之前落下太多呢。拖延一大毒瘤，必须剔除。
"✏️携•写•血"的伙伴们，多拿小鞭子在后面抽打下我。
