什么样的身体就选择什么样的运动，总之要根据自己的身体状况，

  有时候锻炼总是坚持不下来，主要原因可能是锻炼所带来的身体变化太慢了，总是看不到希望。

  这时候我们可以选择一些动感的音乐来刺激自己的大脑。通过外物来刺激大脑，随着音乐的节奏我们的大脑会跟着刺激。进一步就会进入运动状态。