今晚N6课程是《更聪明地对待情绪》，流程跟上一次差不多。总教练在总教室指导大家如何做？然后大组教室确认流程，小组教室进行练习，最后再回到大组教室反馈。
今天晚上的学习环境好一些，因为家人都在外面忙，我提前回家学习。家里相对安静。总教练带领大家进行冥想，我较能进入状态。
可以说上一次开直播的阴影还是在的，冥想的时候我有点紧张，感觉教室空荡荡的，只有我一个人在唱独角戏，当被教练者出现时，我又不知道怎么提问。教室里还是安静得可怕。
这个画面受上一次直播的影响。不过我很快觉察到可能是我内心深处害怕冷场。我想不起来，在若干年前是否有过类似的场景？但这种情绪体验不是很好。
当我聚焦回到当下的时候，舒服了一些。因为我很快意识到今晚我是有所准备的，相对于上次充分很多。我事先知道今晚支持我们组的是助教闫芳大组长，她虽然也是刚学习的，但非常投入，非常用心，而且觉察力很强，有她的支持，我心里踏实了一些。今晚我有时间很认真地听总教练的指导课，也让我安心了一点。
进行分组活动的时候，我已能很熟练地开启直播。第一件事就是把直播间调成对话模式，大家可以自由发言，自由讨论。避免了上一次直播的问题。
这几天我也学会了快速查看小组成员是否有参与，是否已经在直播间。看到大家都进来，心里也踏实了一些。加上进入直播间，就看到闫芳组长和吴国珍老师的身影，就更安心了。
课前组员有一些交流，大家有所准备，情况也好一些。
今晚的交流算比较充分的，虽然有的小伙伴没有发言，但课后访谈，小伙伴也表示静静地听，也是一种收获。
今晚我们组的被教练者是鲁老师，他分享了由他父亲，由他家人引发的情绪。在大家的提问下，他一步步深入自己的内心，探寻背后的原因。
当活动结束，他抱着他的儿子拍照上传，并附言：“儿子，妻子陪着加班[害羞]”那灿烂的笑容，更充满了力量感。
我作为教练者，在借助七个问题的提问中，其实也在一步步地探寻我自己的内心，我身边的关系。加上鲁老师的自我觉察，似乎也在一层一层地剥着洋葱，那份同在感，特别有力量感。
有时我们所需要的可能不是一些实际上的帮助，而只是一份理解，一份看见，一份支持的心意。
在小组活动的过程中，我有一个小小的困惑，就是我们的提问是否可以更随意一点？我本来觉得说，更随意一点的提问，可以让我们了解更多我们想了解的东西，更容易精准发问。随意一点的提问，也能让场域更为放松，而我一直觉得放松和真实是教练场域最为重要的东西。
所以当段老师问是否能提一些其他问题的时候？我随口说可以。
闫老师及时的制止了，希望问题聚焦。
最后在大组反馈的时候，其他组老师反映上来的情况。我才解了这个惑。聚焦的问题能让被教练者更深入地探寻。效果才更好。
