《让爱驻我家》家庭心理学系列讲座（五）

     爱，从改变我们的语言模式开始

本期主题：《经营幸福美满家庭的三个方法》

主讲老师彩铃老师是24希望生命教育与危机干预中心督导中心总督导，24希望热线台州生命教育与危机干预中心/生命教育与团体动力成长中心接线团团长，中国经络催眠研究院催眠师、考评员，高效率学习训练师，芳香调理师……

昨天偶然发现林子心理幸福家庭交流群的讲座信息，第一念头就是先要了解一下收费标准，问了主讲彩铃老师，得到的回答竟然是免费。

唉呀我的妈呀！这个太好了，又有免费的讲座啦！那我发个朋友圈做个公益广告可以吗？万一有朋友正好需要。

都是干货的课，非常感谢，能让更多家庭受益，之前有收茶水费，这次都没收了。

有人数限制吗？就是今晚的课了。

30人以内。

好的，收茶水费也是应该的，只要事先说明了，大家能接受的自然会来。

只希望能够把这些好的技术分享给大家，让每个家庭受益。

您太有爱心了。

我们这些年花了大量的时间成本、经济成本在生命教育上，防大于治，等发现问题，有些都严重了。

是的，就像女童保护一样，防大于惩。因为一旦受伤害了，即使犯罪分子被惩罚了，受害者也好难走出阴影，有些人一辈子就这么被毁了，一辈子都走不出阴影。况且还有好多惩罚力度都不够的，发现的案例只是冰山一角，还有那么没有发现没有立案的悲剧。

把心理学、心理危机干预专业知识变为我们每个家庭的常识是我们的目标，一个人的，一个团队的力量毕竟有限。

太好了。感恩大爱的老师的引领，这条路上我们一起走，才会走得更远。

24希望热线这么多年，接线量，线上救回的人，也许只有我们清楚。

而且还特别难打通，不知道还有多少人在死亡边缘徘徊的人还打不进电话呢！

现在我来回顾一下昨晚听了彩铃老师课后的感受。

老师说原PPT标题是《幸福像花儿一样》，现在的主题是《经营幸福美满家庭的三个方法》，有老师觉得现在这个主题好，能让人一目了然地知道今晚的主题，还明确了该方法具有实操性，更能吸引人。《幸福像花儿一样》就会感觉有点抽象，有点飘。

怪不得当我们热情地向别人推荐时，有些人会觉得“我付费去学的课程都感觉没什么收获，你一个免费的课程，还能给我带来什么”的质疑。唉，没办法，说实在的话，志愿者老师们无私付出开办公益课程，目的就是希望降低门槛，全民普及心理学知识，但总会被一些人误解，我的内心总有点对不起老师们初心的感觉。

彩铃老师日常个案收费800元一小时，我们昨晚2小时，就相当于赚了1600，有困惑有时间却不来学习成长的才傻呢！

有些老师喜欢学生认真地记笔记，有些老师却喜欢学员认真听就好，不要记。因为记了，你回家后也不会看，所以还不如在课堂上认真听，记住多少算多少，在生活中去力行就好了。我第一次到彩铃老师本人的工作室听课，我不了解她的规矩，所以不敢拍PPT，也没想着要记笔记，但我知道，这阵子，每晚7点到9点都是我最困的时候，眼皮沉重，就一个念头，想睡。

幸亏彩铃老师的课讲得与众不同，总会把我从打盹的状态拉回到课堂中来，虽然清醒的那一刻不知道老师让我们接着练习的是什么，但因为同伴的及时引导，马上投入到好玩的练习中去。

彩铃老师表情非常丰富，听她的课就像在看一场一人饰多角的喜剧片，时不时插几句俏皮的临海方言搭配影后级的面部表情，会让人感觉太接地气太好玩了。

因为没有记笔记，也没有拍PPT，又是在半睡半醒的状态下听课，经营幸福美满家庭的三个方法，爱自己，爱家人，还有一个是什么，我竟然完全想不起来了。

就只记得最后我们的练习是要学会说“我们的”、“我们一家人的”？我们的家现在越来越整洁了，我们的晚餐现在越来越丰盛了，我们一家人的情商都有所提高了，我们一家人的思想已日渐统一起来了……

彩铃老师讲课讲到一半竟然要去给自己涂口红，让我惊讶到了，原来老师讲着讲着课，还可以来一个这样的神操作？说是去涂口红，但是又三步一回头，你们继续练习啊！一对一，注意吐字、表情、语速，练习“你现在看起来好美哦”，“你与昨天相比，今天实在是太美啦”，“把头发这样盘起来后，真的是越来越美了”，“几天没见，你怎么这么美了呢”……

学习后就要分享，就要运用到生活中去，要不然还是老师的，不是你们自己的。所以，大家在彩铃老师这学了这些高招后，一定都要在生活、工作中运用到家人、同事、朋友身上，一定会有不可思议的奇妙的结果的。

彩铃老师的课实在是太有趣了，但是我也实在想不起来还有啥了，彩铃老师，下次我能否记下笔记或拍个PPT增强一下记忆，确保一下课程关键点的不遗漏？

彩铃老师真的是个全能的老师，练字让人宁静，画画让人有丰富的想像力，看着她们画的巨幅彩画，我这个画盲一下子就否定了自己，反正我是肯定不可能会静下心来画这么复杂的画的，学画的老师说，不会的，当你真正在画的时候，你就会觉得啥都不想干了，也不想走了，就这样一直画下去多好，画画真的有这么神奇的吸引力作用吗？我这个画盲，无法理解。

彩铃老师说的“明明心中苦得要死，却要在所有人面前强装笑容的人”，其实就是我，我真的活成了“微笑抑郁症”，说得好听一点也可以说是“职业性微笑”，只要我面前有人，我肯定会展现出标准的微笑，不会让人察觉到我翻江倒海、苦如黄连的内心。

我不是沉浸在苦难的过去无法自拔，而是觉得要让自己曾经受过的苦难更有意义，苦难别浪费，好好长智慧。尽已所能，助人自助，渡人渡已，哪怕我的努力能让这世界少一例性侵或少一个抑郁症患者，都是对我最大的安慰。

我不是救世主，我也没有这个能力，我唯有爱好自己，活出灿烂的自己，只要让他们看到曾经那么苦的我，现在竟然也可以过得那么好，坚信他们也会好，而且会比我更好，这就是我今生努力的方向。

也记不清我是从何年开始知道了我们临海有个心理协会，好像是某一年在东湖大石头对面的广场上，有个大型全民健康、孝德宣传活动。其中有个心理咨询的摆摊，发现没人咨询，我霸占了咨询至少半小时以上，说着说着就完全沉浸在往事之中，哭得无法自拔。耳边突然响起一首歌，让我瞬间止住哭泣，擦干泪欣赏汉服表演去了。什么歌呢？现在竟然完全想不起来了。从此，就认识了我们临海对心灵爱护有加的这么一群可爱的老师——“心灵守护神”。

歌名好像是两个字的？有“泪”字的？我绞尽脑汁，怎么都想不起来了。

天猫精灵，随便来首歌。

好的，主人，为您推荐姜育恒的《再回首》。

曾经与你有的梦，今后要向谁诉说？再回首，背影已远走；再回首，泪眼朦胧，留下你的祝福，寒夜温暖我。不管明天要面对多少伤痛和迷惑，曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道平平淡淡从从容容才是真，再回首恍然如梦，再回首，我心依旧，只有那无尽的长路伴着我。

这么多年来，只要哪里有心理咨询师的公益讲座，我总是尽量抽出时间去听课，反正是免费的嘛！听得进，就受益；听不进，也没有什么损失。如果要收费，收费的金额大小是我决定要不要去学的主要原因，因为毕竟关于心理学方面的课程，收费实在是太贵了，少的几百，多的上千甚至好几千，上万的都有。高昂的课程费对我来说是个巨大的心理压力，因为如果付钱了，自己又感觉没有什么收获，我就会很自责，觉得自己又乱花钱了。

打开全民K歌，在1549首歌中寻找能让我止住哭泣的这首歌。

脚很冷，我明明知道寒从脚下生，却不想去穿袜子。因为脚底冰冷，就会让我重新想起在精神病院里那段人间地狱般的生活，这是一种自虐吗？

为你我受冷风次，寂寞时候流眼泪，有人问我是与非，说是与非，可是谁又真的关心谁，若是爱已不可为，你明白说吧无所谓，不必给我安慰，何必怕我伤悲，就当我从此收起真情谁也不给，我会试着放下往事管它过去有多美，也会试着不去想起你如何用爱将我包围，那深情的滋味，但愿我会就此放下往事忘了过去有多美，不盼缘尽仍留慈悲，虽然我曾经这样以为，我真的这样以为。

情歌是有毒的，越听越沉迷于其中。

天猫精灵，下一首。

好的，主人，为您推荐迪克牛仔的《有多少爱可以重来》。

为什么明明相爱，到最后还是要分开。谁知道又和你相遇在人海，命运如此安排总叫人无奈。这些年过得不好不坏，只是好像少了一个人存在，而我渐渐明白，你仍然是我不变的关怀。

这歌太悲了，不想让自己沉浸在过去的悲伤中。

不要听，不要听，我要跳脱出来。来首尊师重教的歌？昨晚在彩铃老师那学了抖肩舞，《你笑起来真好看》很不错哦！其实我也不想做死板的宣教者，我只想做个快乐的小孩。

《小跳蛙》

快乐池塘栽种了梦想就变成海洋，鼓的眼睛大嘴巴，同样唱得响亮。借我一双小翅膀，就能飞向太阳，我相信，奇迹在身上，自信成长，有你相伴。

快乐的池塘里面有只小青蛙，它跳起舞来就像被王子附体了，酷酷的眼神，没有哪只青蛙能比美，总有一天它会被公主唤醒了。它是一只小跳蛙，越过蓝色大西洋，跳到遥远的东方，跳到我们身旁，春夏秋冬，我们是最好的伙伴，亲吻它就会变得不一样。

《救护车》

哥哥，刚刚滴嘟滴嘟的是什么车车啊？

绿咕力，那是救护车

白色汽车，滴嘟滴嘟，让我先走，让我先走。车里面是生病的人，滴嘟滴嘟。我要快快赶到医院，滴嘟滴嘟。

为什么大家都要给救护车让路呢？

因为救护车要去执行紧急任务啊！

绿咕力也要给救护车让路。

绿咕力真乖。

《好宝宝》

天蓝蓝，白云飘，背起小书包

花儿开鸟儿叫太阳公公笑

勤刷牙勤洗澡我是好宝宝

爱妈妈爱爸爸，我要快快长高

小飞机纸飞机一起做游戏

虫虫飞嗡嗡嗡蜜蜂在采蜜

草儿绿春天到世界多美好

中国皇家唱诗：春夜喜雨，好雨知时节，当春乃发生，随风潜入液，润物细无声。

《外婆》

妈妈的妈妈是外婆，外婆衣上的小口袋，时时装着一小撮糖，这是外婆满满的爱，每当快乐假期来临，回到美丽的乡村里，来到外婆的怀抱里，一起数天上的星星，外婆外婆不要老去，一双小手牵着大手，你像口袋的那撮糖，永远温暖我的心田。

终于找到啦！是《时间煮雨》，我就是想不起歌名，但一看到歌名就会记起来，就是这首歌。听着这歌，看着汉服表演，感觉自己完全是从那个时代穿越过来的，我瞬间安静了。

时间煮雨，时间就像是被蒸发的雨水一样，不可返回，也用一个“煮”字，来说明时间流逝的残酷。好像是《小时代》的主题曲，N年没看过电视了，完全不知道这剧情，就喜欢这歌。

这条路上的你我她，有谁迷路了吗？我们说好不分离，要一直一直在一起，就算与时间为敌，就算与全世界背离，风吹亮雪花，吹白我们的头发，当初说一起闯天下，你们还记得吗？那一年盛夏，心愿许的无限大，我们手拉手也成舟，划过悲伤河流，你曾说过不分离，要一直一直在一起，现在我想问问你，是否只是童言无忌，天真岁月不忍欺，青春荒唐我不负你，大雪求你别抹去我们在一起的痕迹，大雪也无法抹去我们给彼此的印记，今夕何夕，青草离离，明月夜送君千里，等来年，秋风起。

太悲了，不听不听。

《爱我你就抱抱我》

让爱天天住你家，让爱天天住我家。

没有了你，我的世界雨下个不停。我付出一生的时间，想要忘记你，但是回忆回忆回忆，从我心里跳出来拥抱你。特别的爱给特别的你，我的寂寞逃不过你的眼睛，特别的爱给特别的你，你让我越来越不相信自己。我还听见你的声音，轻轻萦绕着我的心，我还不能接受分享，就是永远不在一起。

双休日，中国龙让我呆在家多多热敷，我哪呆得住啊！昨天上午准备从双林大桥绿道出发去牛头山的，结果领导电话一个打来，又去加班了。加班我倒是不烦，说明领导赏识我，我还有利用的工作价值。昨天下午图书馆听女科学家讲“南级版成都”的故事，一直以为科学家是白发苍苍的很严肃的，没想到这么年轻还这么风趣，这么有诗意。讲座结束相去中医院复查一下，做下B超，看看甲状腺结节有没有小，没想到医生说才一个月不到，没必要做，至少三到六个月后再做。真是良心医生啊！想做B超还不让我做的。

昨天各群都发起了去巾山旅游的信息，为创5A旅游城市尽点绵薄之力，看看时间四点不到，烧饭还早。我也去巾山溜一圈。

但一踏上巾山，悲伤就逆流成灵江了。因为巾山上有太多我与前男友的脚印了，匆匆下山，路过原巾山裁缝学校，现在改卖皮鞋了，我在这买过好几双，听说是好几十年的老店了，原来都是自己做鞋的，真皮的，价格还不贵。不过现在我都喜欢穿绣花布鞋了，除非下雨天才穿皮鞋。

中国龙让我多多热敷，我还故意冻自己的脚，太对不起他了，赶紧拿双袜子穿上，暖和多了。

中国龙很用心地爱了我这么多年，但我似乎从来没有对他真正好过。现在回想起来，真的感觉自己太过份了。

昨晚在彩铃老师的课堂上还学会了用赞美的语言多多赞美家人。

其实我现在已经在改变了，前天晚上，我们在卫生间照镜子，中国龙臭美地说发现自己好像变白了，我说臭美吧就。不过仔细一看，十几年前刚认识你那会真的是尖嘴猴腮，兔子一样的暴牙是你最鲜明的特征，不过现在脸的棱角也圆润起来了，越长越和善了，暴牙似乎也感觉到难看了。像我牙齿这么齐整的人，被你这个暴牙的人给收了去，简直是你头世修来的福啊！哈哈，表扬自己的同时又不忘贬一下别人，这个臭脾气，我得改一改。

中国龙总说我对全世界都好，就对他一个人不好。我说是因为我在别人面前要装淑女啊！在你面前又不用装，说明你是我最亲的人，我不用在你面前掩饰什么，你应该感到幸福才对。他说反正怎么说不过你，你说的全对，错的也对，小魔头，无语了。

昨晚实在是太累了，连打开音乐助睡的力气和念头都没了，10点25上床，估计10点半就睡着了，一直睡到3：49，感觉有做梦，快闪的梦，具体内容记不清了。

今天上午想去双林大桥至牛头山的绿道，昨天领导一个电话，回去加班了，计划赶不上变化。下午和晚上家长学校课程。今天又是一个忙碌的一天。

又到7：23了，月宫1号，发送。

赶紧下楼给亲爱的中国龙和小星心做一顿爱心早餐去。