你想要什么样的关系，就投射什么样的自己。这个世界上没有别人，只有你自己。学过心理学的人都知道，投射是一种无意识的，把自己潜意识的冲动、欲望、想法不自觉的转移到外部世界的防御机制。在你没有识别和修正你的潜意识在投射什么之前，你收获的都是你投射出去的最原始的自己。
比如一段感情结束，你觉得对方太过分，你投射出的是愤怒；如果你觉得对方很可怜，你投射出的是悲悯；如果你觉得对方很不容易，你投射出的是宽容；如果你觉得对方不是故意伤害你，你投射出是善良；对方到底是什么样，都是你的猜想，但是你的猜想里充分的投射出了你自己。这就是萨特说的那句，别人眼中的你不是你，你眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你。你的愤怒、你的悲悯、你的宽容、你的善良，这些你对于别人的评价才是你。
而另一方面，别人也是你的一面镜子。你会认为你怎么对待别人，别人就会怎么对待你。但是真相是，你怎么对待自己，别人才会怎么对待你。比如你自卑敏感，收获的就是被压榨剥削；你胆小怕事儿，收获的就是霸凌；你忽视自己的需求，收获的就是被无视；你担心别人不再爱你，收获的就是别人不再爱你。同样的，你非常爱自己，收获的就是爱你的伴侣。你对待自己的思维模式、行为举止散发的能量、投射的信念，就是你的命运。这就是荣格说的那句潜意识正在操控你的人生，而你称之为命运。
你经历的一切伤害、背叛、幸福都来自投射。因为你跟外部世界的关系，最终就是你跟自己的关系向外投射的呈现。读懂这句话，你就会跳脱出受害者的身份向内生长，承担自己的人生责任，因为不改变信念却期待不一样的结果，是对这个世界的妄想。当你要自我成长，你就要先知道境随心转的力量，改变了内部的投射源，你就可以改变你跟一切事物的关系。
下面三点教你用投射改变你身边的关系模式。
第一点，悬浮式看关系，时刻觉察你的发心、投射积极的信念。这里可以用精神分析的悬浮式注意，简单的说就是创造一个第三只眼，用上帝的视角，更远更高更均匀的看待现在发生的关系，这样就可以有效的避免陷入自己的视角，不再带着创伤和局限向外投射偏见，就不会收获外界对偏见的认同。
第二点，透过投射看别人。一千个人心中有一千个哈姆雷特，当对方挑剔你、嫌弃你，你只要知道，对方心里很有可能有一个完美主义的批判者指向自己，同时投射给你，并不是针对你。同样的，如果对方总是夸奖你、肯定你，他的心里很有可能就住着一个包容自己、接纳自己、肯定自己的好自体。能看到这里，你在关系里就拥有了选择的权利，因为你对一件事情的认知，决定了你在这件事情上的竞争力。这句话同样适用于爱情，看懂对方，你就不至于把好运交给命运。
第三点，整合阴影面可以打破重复。每个人寻找伴侣都是会被自己所缺失的人格吸引，被自己痛恨的人格排斥。你是优柔寡断的，就渴望果断的另一半；你是幼稚的，就渴望成熟的另一半；你是强势的，就喜欢顺从的另一半。但吸引过后必然会与自己相悖的人格产生冲突。你喜欢果断，就不容易接受拖延；你喜欢顺从，就会嫌弃自我的特质。这也就是为什么你跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶。这些都是你对于自己不接纳的部分向外的排斥投射。不接纳这种不同，你们就会冲突不断。换句话说，你不是跟爱人冲突，而是跟自己的潜意识冲突。你只接受好的自己，就会排斥坏的自己，投射出去就会排斥坏的别人。所以，当你很讨好，就没办法接受很自私的人；当你很缺爱，平淡的感情就跟你少了点儿缘分。这是你客体匹配的轮回，但是当你允许自己有好有坏，接纳多面的你，就会允许别人的多面。放开曾经排斥的，容纳更多可能，你身边的关系就不会是千篇一律的强迫性重复，利用好投射源跳出这个轮回，你在关系里感受到的就是自主和自由。
