2023-09-26【日复盘】

你好,我是小熙,欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间,每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树,记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发:

一、习惯养成

✅输出

早上复盘 ✅

大纲写了一个✅ 

拍摄部分vlog碎片、剪辑- 待安排

文笔练习-待安排

图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上 -✅

天鹅颈  今天完成了2次✅

跑步机 -待安排

马甲线 -待安排

跳舞了✅

✅饮食健康

早晨:咖啡+五黑粥+鸡蛋+烧卖✅

午餐:玉米+白菜+炒面+汤✅

晚餐:外卖鸡胸肉意面(黑椒味)✅

✅复盘与日记 累计71天

坚持得很好哦。

坚持复盘了,坚持下去!

✅休闲娱乐、成长安排

晚上是团建,预计去按摩+肠粉

11:25 睡觉的 

✅工作安排

跟进一下

留服认证

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里(从早睡开始吧)

睡前能不能看看纸质书,大概11:00之前睡觉,如果像那天一样10:30更好了

✅计划总述:

主要就是:完成工作+自我提升+学习。

✅坚持早起72天

早上7点前(6:50起床,争取11点前睡觉)✅

睡觉时间:11:25✅ 继续努力早起

少看手机,看一下纸质书籍

✅坚持冥想72天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观,但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

不要太把自己当回事,没人那么在乎你。放下自尊,努力成长。

运动使人年轻,好心态使人年轻,早睡胜过任何医美,好学使人保持青春。

✅感恩日记

感谢可以十一回家,感谢重视

二、输入方面

听书160天  阅读 累计10天✅

计划:希望可以每天看2页+书,保持听书后的感悟记录。✅

其他:

留学生认证还没有做,抽空(1小时左右)做一下

看有无体力而安排

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