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落：7:30

学：7:33

在财务、感情生活、健康良好的环境中，任何人都能感到幸福，都能自得其满，都能有信念。

真正试验你的信念和意志的时候是你被击倒时。你被情绪主导，像是早上心情不好不想起床，谁想？就是没有起身鞭策自己的那一瞬间，你不晓得退后了多少。每天你不面对自己的梦想，你也许会把目标整整延后六个月或是半年。

别让情感控制你。我们是情感的动物，当你必须纪律你的情感。你要是没有纪律你的情感，你将会被吞噬。

在你早晨醒来意识模糊的时候，在你觉得被子里的温暖恰到好处的时候，在你觉得闭上眼睛是如此安详的时候，该起身了！这是你的意志与你的身体的战役！你要颠覆你身体的从前的记忆，你就要打这一仗。要么你支配自己，要么你屈服于你的肌肉的陈旧记忆。

如果很容易的话，每个人都能做到了！值得做的事情都来之不易。但是你仍然要做，因为你不想在年中的时候、年末的时候再次苟且。

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