失眠是一份生命的礼物。

失眠，没有真正体会过的人是不会感受到它的痛苦的。以前的自己从来不会失眠，总感觉睡不够。最近几年睡眠不太好。有时候会有连续几天睡不着，但是最终也睡着了。我反思了一下，每次自己睡着都是因为自己把心静下来，最后才睡着。最近的一次失眠，连续11天晚上无眠，瞪着眼睛到天亮。在床上翻过来倒过去，辗转反侧。一到晚上就有一种莫名的恐惧。心慌。就怕自己睡不着，结果到晚上还真是睡不着。白天没精神。做什么都提不起来劲。还非常害怕。这样的感觉就像是在苦海地狱中。头脑里面的思绪乱飞，心一点也静不下来。在网上查查。也没有什么有效的办法。因为心静不下来，就算是吃药也没有用。还想求别人帮忙。求了一些人也没有效果，别人也帮不了你。自己的痛苦还得自己承受。自己的问题还得自己解决。太痛苦了。睡不着就把关注点放在睡不着。自己就赋予失眠更多的力量。结果每天就是睡不着，我急得晚上直哭。心情特别烦躁。就在前天的时候，我决定不再外求。我决定自己疗愈自己。失眠说白了就是内心不清净。心静不下来，心静下来，自然就睡着了。静心非常的关键。前天上午我在P群里分享了自己最近几天的杂乱的心情，把自己内心的垃圾倒了出来，自己想到什么就说什么。把自己内心的不舒服全部说出来。非常感恩王巍老师及时的指点和苦口婆心的劝导。老师说我太好想事情，头脑里想法太多，太在意别人的想法。我也反思到自己是心眼儿太小，别人的一句话都让我心静不下来想半天。这种心态非常不好。随即我就开始静心，静坐。我闭上眼睛端坐在那里。双手放在腿上。把注意力集中在呼吸上。慢慢的做深呼吸。刚开始真的是静不下来。我就慢慢的开始。能静五分钟就静五分钟。哪怕刚开始能静一分钟，什么都不想。慢慢的把静坐的时间延长。然后我又听了李熙萍老师的课。老师的课里面非常多的正能量。听完之后我就觉得很多正能量进入自己的身体。我就感觉心慢慢平静了下来。认识到了自己很多的错误。原来是我头脑里面的恶念太多。怒恨怨恼烦的太多。总是以一个不好的角度去看周围的人。自己却没有发现。导致自己每天感觉不好。每天担忧紧张焦虑恐惧。我决定彻底改变自己的思想。我也决定把失眠这件事从心底里放下。睡不着就睡不着，我就起床读书。我就让自己慢慢静下来。做什么事情的时候，就专注在做什么事情上。尽量不想别的。看到周围人的时候，就想他们的好处。对家里人在心里默默表达感激之情。这样我的感觉慢慢好了起来。我感觉自己好了起来。我就表扬了自己。觉得这是一种进步。前天晚上，我没有像以前那么恐惧晚上的到来。我很平静。我静坐了一会，又叫性了一会儿。心感觉非常静。然后我就躺那里还是没有睡着。躺到夜里12点多。我先生跟我说睡不着也别烦。要心静就行。我说好，然后我就起床去看会儿书。然后从一点看到三点多。三点多我还是不困。我说要不去躺会儿吧。我就躺下来。在床上又翻了一个多小时。突然迷迷糊糊好像睡着了。六点多我醒了。醒了之后开始静坐。然后在心里开始感恩生活中能想到的所有事情。公公婆婆的好。先生的好。姐姐的好。传统文化老师们的好。宇宙天地万物的好。国家社会的好。各行各业工作人员的好。也感恩身体健康。我想了很多值得感恩的事情。我的感觉好了许多。然后我也看到我能睡着一两个小时。这也是一种进步。我就专注在我能睡着的这一两个小时里，对身体表达感谢，感觉很好。我在心里对自己说，失眠是一份生命的礼物。还是来提醒我改变自己的。我有自己的功课需要做。昨天白天的这一整天，我时时刻刻都在觉察，都在想好念，都在说这一天我很平静，我很幸福，我也在感受这种平静和幸福。中午困了，然后躺在那里还是没有睡着。然后提醒自己内心平静。下午的时候又听了熙萍老师的课。眼睛看好的，耳朵挺好圣贤智慧，嘴巴说好的，脑袋装好的。心里寻思好的。结果一定是好的。感觉又有很多正能量进入身体。昨天晚上，心里还是有一点担心，怕睡不着。一想到的时候，就提醒自己，暗示自己我能睡着，我很容易入睡。睡前的时候我喝了一杯百香果掺蜂蜜水。又叫了一会儿性然后静坐。就觉得困意很浓。不知什么时候就睡着了。可能三点多时就醒了。醒了有一会儿。又睡着了。睡到六点多。早上起来我觉得非常的幸福，神清气爽。我觉得自己又进步了。我就在那里肯定自己，鼓励自己表扬自己。感谢自己的身体运转正常。感谢很多很多的人，事，物。又预期今天是非常美好幸福的一天。我要好好的度过这美好的一天。我感觉非常好，然后起床。我的失眠就被自己治好了。从今天开始我要更加的觉察。只专注那些好的思想。从现在来看，失眠真的是一份生命的礼物。感谢失眠。