今天在读者上读到一篇文章，《“熬夜变傻”已被科学证实：没睡好的人，脑子里都是垃圾》我的感慨颇深，我觉得这篇文章就是为我而写。虽说自己已有好几年的失眠史，但是不排除熬夜的可能，尤其是有了孩子以后，每天哄睡孩子以后，总想着拿起手机刷微博或者新闻。即使没什么可看的内容，也总是习惯于拿着手机浏览网页。每天睡眠不足6小时，长时间这样下去，确实不好，脑子已经成一团浆糊了，而且确实感觉自己越来越傻了，这是不争的事实。
好在我的失眠还不算严重，就是每个月会有几天失眠，当然也会因为一些事情而整夜失眠，那种感觉真的太难受了。在床上躺着翻来覆去睡不着，起来去客厅来回走步，最后还是睡不着，索性闭着眼睛开始胡思乱想，想的都是漫无边际的事情或者以前的事情。大脑根本不受控制，一直处于兴奋状态。
因为之前整夜失眠体验，我从此害怕睡觉。到了晚上都会自问“今晚不会又失眠吧？”接下来两年时间，失眠的焦虑几乎像影子一样跟随着我，记不得有多少个夜晚，失眠——焦虑——尝试睡——失败——夜里哭，然后又周而复始地发生......那时的状态就是：睡一个完整的觉对我来说是多么奢侈又艰难的一件事情。
我被心理医生诊断为轻度焦虑症，医生分析的很有道理，我确实很容易焦虑，特别是遇到困难无法解决的时候，其实有的困难可以通过自己的努力解决，但遇到的第一反应还是习惯于焦虑。
我终于可以为白天工作效率不高找一个合理的借口了，那就是睡眠不足。之前写的文章《让自律成为一种习惯》，直到今天读了这篇文章，我才意识到睡眠才是最顶级的自律。
怪不得我脱发，真的有可能是熬夜造成的。所以不要再去抱怨头发少了，你掉的头发都是你熬夜和失眠的见证。
明明该睡觉了，那就好好睡觉吧，别再玩手机了。睡前一小时，把手机放在另一个屋子，珍惜睡眠，远离手机，从我做起！
如果失眠了，可以尝试睡前喝一杯热牛奶，闭上眼睛，深呼吸，脑袋放空，彻底放松，试着去睡觉，你可以的！
良好的心态，成功的一半。尝试着佛系一点，不去想太多，做好当下的事情。就像你的座右铭一样：好好学习，天天向上，心若冰清，天塌不惊。如果能真正做到这些，或许你的睡眠会有很大的改善。
