一 :老师开头就告诉我们要学会笑，给对方微笑。笑着笑着就会笑了，笑着笑着就健康了。笑着笑着就快乐了。笑着笑着也就幸福了。十天的学习，重点在高兴中度过。如果能保持一个快乐的心态和心境。回去提醒自己把快乐展示给别人，影响别人。做快乐、有爱心、大度、不计较的榜样。
我们在生活中能有多少人是发自内心的笑。发自内心的快乐。如果不是我们学习，就不会知道人在高兴时，会分泌一种让身体免疫力增加10倍的荷尔蒙 ，并且会让身边的人长寿，所以，你的笑容价值百万，现在的我每天早晨起床都会告诉我自己，要学会开心快乐的度过每一天。没有什么解决不了的事情。天空飘过五个字，那都不是事。️️️️️️️️
二、儒释道三家的文化核心精神都是，我们来到世界上，呈现的都是爱，是一种无私的爱，爱身边的人，爱自然万物。我们的使命就是就是要成为一个大爱之人，成为一个正能的人，成为影响自己身边一切的人。然后影响整个世界，走向大同。我们在生活中，在工作中，时刻注意把自己的私心去掉，把贪心去掉，把小我去掉。
我们为什么这么痛苦，原因都是我们没有理想，没有目标。当我们真的这十天课程学下来的时候我们就会知道我们的理想和目标到底是什么了？当我们活的很不如意，经常生气，打架，吵架，身体各种疾病，办事不顺，不是这灾就是那难，不好命的状态，唯一的办法就是就是改变自己。改变自己对这个世界的认识。去掉我们的那颗私心，去感恩对方，去报答他们，让自己快乐起来。我们要学会爱别人，帮助别人。爱出者爱返，福往者福来。当我们真正无私奉献的时候，最大的受益者还是我们自己。
三、世界卫生组织对健康的概念有四点:
1、身体健康；2、心里健康；3、社会交往能力健康；4、道德健康。
电停了又来了，有没有影响咱们的那颗心，如有有，就需要调整。我们以前，包括以后，所有的经历，所有的过程，都是帮助咱们成长的。都是帮助咱们觉醒的。我们就是在生活的经历中，在好好坏坏的那些事情中，开始我们的智慧，把握住自己，来完成我们的内在的最大的呈现。经历过了，认识上去了，就是成长。战胜困难，战胜痛苦，战胜烦恼，就是智慧。就是提升我们自己的智慧。
智慧从哪里来，从心里生出来的。在是是非非中，在恩恩怨怨中看破，看开，包容一切。相如心声，境随心转，心生万物。心是原动力，心想事成。心想就是一种能力，一种能量。
老师通过手指变长变短游戏，告诉我们心的能量有多大。改变命运，从内心开始。首先是改变我们的思想。
能量有两种，一种是正能量，无私大爱的心，付出的状态；一种负能量，爱计较，爱生气，贪心中带来的各种烦恼。负能量毁灭世界也毁灭了自己。
不合群的人不健康，经常看别人缺点的人不健康，挑三拣四的人不健康，经常发牢骚抱，的人不健康。闯红灯，违反交通法律法规，触犯国家法律法规，叫做道德不健康。所有影响自然万物快乐成长，开启智慧的状态，都是非健康的行为。都是不道德行为。为了自己的利益。损害了别人的利益，损害了国家的利益，损害了大众的利益，损公肥私，不道德的行为，道德上不健康。
现在中国提倡，做一个有道德的人，那首先就是一个遵守国家法律法规的人，才能称之为一个有道德的人。百病由心起，万病由心生。所有的病都是因为我们的心出了问题。
保持正能量，早期做不到，逼着自己做，就是改变的过程。就是逼着自己向好的方向发展的过程。逼着自己不在犯错的过程。要想让咱们自己身体变的好，一切都变得好，没选择，让自己成为一个爱的状态。
老师通过精神病案例:他骂我，我该怎么对待，不但不生气，还得给他治病，他多么痛苦，把自己放下，这个心念一升起，立马就得到宇宙能量的滋润，你是来帮助我的。这就是觉醒的过程。我们学习了，就要去帮助我们身边的人，去唤醒他们，去给他们放气。这就需要我们有一颗包容心和大爱心。
其实我们在生活中每时每刻都在考试，就看我们怎么做了，能超越，就及格了，就成长了。所有有理想和没理想，有目标和没目标是截然不同的两种生活方式。只有我们去用心的修我们那颗清净，平等，慈悲的大爱之心。才能真正的改变命运。
