虽然海引老师录制完这一期已经很久，不过今天我才第一次完整听完，听的过程中深有感触，所以也想写下来，即是写给自己，也想分享给在路上的伙伴们。

一、 产生共鸣，因为那是自己曾经走过的路

人的一生会听到很多内容，但是哪些会流进自己的耳朵，流进自己的心里，甚至让自己产生共鸣呢？我想就是跟自己的经历切身相关的吧。

当海引老师讲到，当不知道那些行动适合自己时，就要去尝试，去选择适合自己的并且坚持下去的时候，我有一种突然被击中的感觉，因为我瞬间就看到了自己刚在慧一平台受训，第一次做三个月行动计划的场景，翻版四次才最终定稿。

晨练第一周的议题就是做每个人三个月的训练计划，我一开始雄心勃勃地做了一大推行动计划，没到一周就败下阵来，因为根本坚持不下来。于是重新做了调整，第二周仍旧一样未果而归，于是我就安慰自己，坚持不下来的一定是暂时不适合我的。于是我又开始筹划调整第三版（画外音，当你认真努力的时候总会天降贵人来帮你，哈哈），正当我发愁到底什么训练适合我的时候，这一周助理辅导的时候，冬梅就跟我分享了一个观点，无论做哪一项训练，最终获得的都是综合能力，并且分享了搭对子练习聆听的方法，于是我又一次调整了计划，其实到底什么适合自己，自己的内心是有答案的，当这一次调整完，我知道就是它了，于是后来真的就轻松的坚持下去了。那为什么还有第四版呢？因为我发现计划里全是我要坚持干的事，作为一个曾经三分钟热度的人，如果真的坚持下来了，是不是应该奖励一下自己呢，哈哈，于是很利索地加入了奖励的部分，当最后这张计划出来的我，我真的觉得Perfect，so圆满！！！

就这样，我坚持了三个月，中间有起有伏，但是没有停止，有一些工具因为晨练时没有机会练习，直接用在了真实客户身上，结果效果还非常的好，我想这跟平时的日积月累是有着密切的关系的，“术”的应用成效都是基于“道”的成长。

二、燕过留痕，经历过的都会在身上留下印记

对于一件需要长期坚持的事情，我希望保持张弛有度的节奏，因为我相信休息也是一种进步。

三个月的训练结束了，我的训练计划也停止了一部分，只有听自己讲话声音的练习还在坚持，只是上传录音的周期不再是每天，而是每周根据自己的时间和状态来进行调整。正是这份放慢节奏、这份停下来，让我发现这三个月训练的痕迹已经留在了我的身上。生活中时不时的就会关注到自己的呼吸、觉察到自己的情绪、觉察到自己的身体、检视自己的能量状态、觉察自己是否处在中正状态、是否处在无评判地在倾听、是否听到了对方话语背后的情绪与意图……，于是我逐渐理解了，生活才是真正的道场，生活中的每一刻都在体验、都在修炼，都是在入世修行，当真的可以在生活中活出那样的状态，教练时自然也会呈现出教练状态。

三、教练只有自己做到了，才能支持到客户

每次听到这句话都觉得好有道理，但是每一次经历和体验都会加深对这句话的理解。

记得有一次教练约谈时，客户的议题是情绪，据客户后来反馈，那次教练客户感觉自己被步步紧逼，就像是剥洋葱一样，一层一层外衣被剥去，露出了脆嫩的内心，我知道这一定是触碰到了客户不想面对的那部分，好在我没说破什么，客户也没有说，智慧的客户只是问了我一个问题“你有没有情绪化的时候，怎么处理呢？”于是我分享了自己的成长历程“看事情更多地角度，对他人更包容、更加认同事情的多面性和人的多面性，更加认同每个人的不同和每个行为背后都有一颗正向意图的心”，我从客户的语气听得出来，这一次客户接收到了“我也发现，当接纳一个人的时候，无论他说什么都可以去接受，情绪也不会那么冲动，一旦你不认可那个人的时候，他做什么都是错的”，后来客户跟我反馈，他再跟之前容易引起他情绪和他不喜欢的人沟通时，先提醒自己接纳，先听完再说，就发现其实也没有什么让自己愤怒的。本以为这是一条漫长的路，可能需要这个客户走很长时间，后来我发现这位客户养成了一个沟通前自我觉察的习惯，不只是提醒自己先接纳对方，也提醒自己注意说话时自己的表情、语音、语调，关注对方的情绪变化等，于是我相信他的这条路可以走得更快了。

后来我反思这个环节的时候，就有一种感触，如果自己没有做到包容和接纳，可能就没有办法跟客户做那段诚恳的分享，客户也就没有办法接收到。那么，我不知道应用什么教练技巧和方法能够让客户看见，并且知道应该怎么做。教练不只是在对话，也是在营造一种场域，这个场域让彼此的能量在流动，自己处在高能量状态的时候，自然而然地就会唤醒客户，因为在那样的场域中，教练的潜意识跟客户的潜意识是相通的。

记得一次辅导时，姿化跟我说“要带着觉知去生活，要在生活中每一个细节去体验，当你体验到了，你就可以引导你的客户去做到，你的体验越多，你支持别人的力度就会越大，在生活中的觉知越多，你的觉察就会越敏锐，当你做的多了，就会变成一种能力，当你和客户在一起的时候，就会很容易引发客户了，“术”可以向外求，但是“道”在自己身上”

自己做到什么程度，才能支持客户到什么程度，共勉！！！