【死磕2017最后99天】 37/99
关键词：刻意练习、阶段练习
今日阅读：《刻意练习》第六章—END P183—P317
今天加快速度把书读完了，前面诠释了这么多“刻意练习”的含义与意义，我们应该可以总结出来，刻意练习其实是针对每一个有梦想的人。
它针对所有那些掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
那么在生活中怎么运用“刻意练习”呢？
一、找一位好导师
怎么找？
先在行业或领域之中有所成就的人中间去找优秀的导师，他们应当在自己的行业或领域教育中具有一些技能和经验；
特别重要的是要查询意向中的导师在训练方面的情况，因为导师可以做的最重要的事情是帮我们创建心里表征，以便我们能监测和纠正自己的表现。
还有一点要注意的是，如果当我们自己已经发生进一步改变时，我们可能就需要换导师了，让自己不停的向前进步。
二、专注和投入，至关重要
如果训练的时候，我们在走神或者自己很放松，并且只是为了好玩，那我们不可能会进步。
就拿我在音乐课堂上带学生练习声乐来说吧。
在上声乐课的时候，声乐学生必须要全神贯注地观察声音技巧，双手叉腰感受呼吸的膨胀感，进一步自如的进行呼吸控制，努力提高自己的演唱技能…这样的专注，是没有乐趣可言的，而且有意的提升和精进自己的技能是提高训练效果的最强的方式。
书中还举了另一个与体育训练有关的例子：
有一位研究人员——丹尼尔前布里斯，他曾对一些奥林匹克游泳运动员进行过一项扩展研究，最后总结出：在游泳项目上保持卓越，关键在于密切注意在泳池里的每一个细节。
也就是说：
“每次都要把动作做正确，一次又一次的不断积累正确的行为，直到每一个细节都能做到卓越，而且到成为你根深蒂固的习惯为止”，这是最大限度改进你的练习的秘诀。
当然，在其他的领域或行业中，比如说音乐表演艺术创作等方面，如果你不专注练习，根本是没有效果的。
如果有梦想的人想成为一位杰出的人物，一般都要经历三个阶段
第一阶段——产生兴趣
也就是小时候与自己感兴趣的任何事物之间建立一种喜欢玩的活动，是我们最终对这件事我充满热情的关键第一步。
第二阶段——变得认真
在我们培养兴趣的过程中，尽管父母和导师都会采用不同的方法来激励我们，但是学习的动机肯定是源自于我们自己的内心，否则它不会太长久。
你们所看到的长大以后成为才华横溢的艺术家的孩子，是有着自加燃料、自我激励的，尽管他们的情绪有时会出现抵抗。
第三阶段——全力投入
在这个阶段，动机完全靠学生自己保持，但是家人依然能够发挥重要的支持作用。
这种学习动机也和自身的年龄、适应能力有关。
我们的身体体能一般在20多岁的时候达到顶峰，随着年龄的增大，人的技能会出现退化，很大程度上是因为减少或停止了练习，如果依然定期参加练习，我们的技能水平并不会随着年龄的增长而大幅下降。
如果人们坚持刻意的练习，是可以一直练到80岁的，因为随着年龄的增大，身体的适应能力可能差了许多，但心理的适应能力依然十分强大。
第四阶段——开拓创新
创新离不开刻意练习，他们几乎无一例外地在各自领域或行业中工作了很长时间，并且一直在持续性的创新自己的工作。
大家不要再盲目相信天才或天赋了，因为从长远来看，占上风的永远是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始，在智商或者其他才华方面稍有优势的人。
本书末尾提到了一个人的代名词，叫做“练习人”
所谓“练习人”是反映人在一生之中能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。
这对于我们来说是一种全新的理解，至少我是第一次听见。而且，这个代称来得正是时候。
让我们掌控自己的潜力，成为一名勤奋的练习人吧
