在这个以“瘦”为美的时代，众多女性为追求骨感美做着不懈的努力，在减肥的道路上无所不用其极。减肥的方法也可谓千奇百怪，比如：减肥茶、抽脂、苹果醋、断食、灌肠等。不得不说有些方法减肥效果确实很明显，像抽脂、灌肠，会让人一下瘦几公斤，但是这种方法非常盲目，并且会对身体造成损害，频繁的灌肠会打破肠肌机能的正常节奏，引发器官性疾病。所以我建议，我志减肥的朋友，应以健康为前提，否则会因小失大，得不偿失。
在前面强调减肥要把握分寸，以健康为前提，那么相比较来说，膳食、食疗减肥就相对健康保险一些。在这我向大家推荐的减肥膳食-冬瓜银耳羹，这道羹食不仅有利于减肥，还有美容养颜的效果。
冬瓜，之所以取名冬瓜，是因为冬瓜表面覆盖的“纱衣”。成熟后的冬瓜，外表会有一层白色粉末状物质，特别像冬天霜雪，所以因此得名，但冬瓜却盛产夏秋季节，它外形敦实，滚粗溜圆，看似不起眼却又有着神奇的减肥功效，中医认为，冬瓜能养胃生津，清胃降火，食用它能在一定程度上控制食量，有助于减肥。此外，冬瓜还有利尿消肿、清热解毒的功效。所以我建议想塑造完美身材的女性，或者同样想减肥的男性朋友，都可以选择吃些冬瓜，特别是在夏天。
说完冬瓜再来说说银耳，银耳自古就是滋补佳品，有强精补肾、滋阴润肺、补气和血和嫩肤美颜的功效。并且，银耳中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可有助于胃肠的蠕动，减少脂肪的吸收，所以银耳是难得的减肥食材。
总之，冬瓜银耳羹不仅有减肥的效果，还有养颜的作用，可以说是爱美女性难得的佳品。也曾将它介绍给很多女性朋友，得到的反馈都是说减肥效果很好尤其是小腹。可能有很多朋友不知道这道减肥佳品怎么去做，其实操作很简单，在这里也简单的说一下。
原料：冬瓜200g，银耳40g
方法：1.先将冬瓜去皮、瓤，然后切成片或者丁状；银耳水泡发洗净。2.锅中倒入少许油加热，把冬瓜煸炒片刻，加汤和少许盐。3.冬瓜烧熟后，加入银耳、味精、黄酒调匀即可。
用法就是早晚饭后温服，3~5天连续服用为一疗程。最后注意的是有个别人服用会有腹泻的现象，这里不用担心，间断服用即可。
