五点45到7点
意乐人生平台腾讯会议室
阴天，1度
昨晚十点半睡觉，一觉醒来就5:45了，这几天早睡，一直是在补觉中，也因为这个，早上晨练迟到了，一上来不好意思，我是想自己练习补足30分钟，没有打开摄像头，吐纳功结束，助教老师说了，我就立马打开摄像头了，那我也就不补了
吐纳功
一开始练习就流眼泪了，一直到练习结束，没有打哈欠，没有打嗝，没有放屁，肩膀也不难受
海螺功
流眼泪时间长，直到最后五分钟，打哈欠多，有打嗝，没有放屁，两只手叉腰，手腕痛的程度减轻，双手发麻减少
拍八墟
双手发麻程度减轻，针刺般的感觉不明显
老师另教功法
踮起脚尖，脚后跟不着地，左右脚交替往下踩，很快，两侧膀胱经很酸
两脚与肩同宽，头往左转，看左脚后跟；头往右转，看右脚后跟。
