第二章节主要是围绕体能充电来展开，教会你的更多是实操性的方法。
譬如说：呼吸，会对有过这方面的训练的人来说，这个方法落地实操性很强。一般没有经过这方面的训练可能还一时不得窍门。
这一章节的内容看似特别简单与单调，但细细读下去会发现，如果能”听话+照做“你会为这份小小的改变而获得成就感。作者张萌 运动的决心来自于自己得了”甲状腺“，跑了很多家医院都建议手术治疗，后来她决定不做手术还是保守治疗，这个期间她开始饮食规律外加运动，一段时间后”甲状腺“有好转且治愈。
作为一名创业者（我暂时也把自己定义成创业者）
001 | 你的状态决定了团队的状态
002 | 你的状态决定了客户的状态
003 | 一个好的状态是一个人的”最好的妆容”
004 | 你“看起来”专业，比你真的专业要重要的多，有用的多
《精力管理手册》这本书也不是第一次读，我特别认同运动补充能量，我也特别能感同身受”当身体亮起红灯“，之前对你来说多难的运动和饮食改变，你都可以坚持下去。
2020年3月疫情还不算太稳定的情况下，当时依旧如同此时一样居家办公中。3月18号接到好朋友患“淋巴癌”的消息，可能是这件事“撼动”到了我，也是这件事让的真正的开始重视健康，用正确的方法去爱自己和家人
2021年11月3号开始第一次跑步，以月度为单位利用18个礼物周期法实现了“早睡早起、阅读、书写、运动”，收获也是满满当当，我今晚在整理阅读笔记 的时候翻看了我2020年的朋友圈，不得不感叹“2021年”只顾得去感受”煎熬“日子过的真是粗草。
给大家看看我的2020年11月份的数据吧，一直持续到2021年3月。也特别庆幸选择在这个时间段又重读这本书，相信一切都是最好的安排，2022加油.突破！
