自卑感来源于跟别人的比较，来源于互相之间的竞争。当跟周围人以竞争方式对待，无论是明着的还是隐匿在心里的，和对方之间就有了胜者和败者的界定。我们一面是朋友、家人、亲戚、闺蜜、挚友，另一面我们之间是经过暗地比较后认为的成功者和失败者。表面关系融洽，实际只有自己知道更担心他们比你更好、更幸福，更优秀，当他们获得了新的成就，出于朋友的一面，对他们献上美好的祝福和称赞，其实内心角落里清楚祝福也没有百分百真心，因为别人的更好只会显得自己差距更大。我们甚至也很讨厌自己伪善的一面，愈发自卑，愈发讨厌自己。不知不觉，他人乃至整个世界都成了我们的“敌人”，感觉随时随地都会被愚弄、嘲讽、攻击甚至陷害自己。不敢掉以轻心，对这个世界谨小慎微，没有底气，对周围永远存有戒备和不安，因为比较无处不在，大部分关系中经过比较自觉都是下风的那个。
实际上，别人真的那么关注自己吗？会24小时监视着你，虎视眈眈寻找攻击自己的机会吗？就像热衷于照镜子的少年，那实际上是自我意识过剩的反应。就算你站在大街上倒立也没有那么多人留意。关注自己的只有自己，要比较的只有那个理想中的自己，和别人当成伙伴关系的存在才会真心给予别人理解、帮助和关心。
一切烦恼都是人际关系的总和。
