各位亲爱的朋友，大家早上好，

今天是2017年2月16号星期四

今天我们要跟大家分享的是一个。

我自己亲身体验过的。

立竿见影的修正你的心智模式的好习惯：

断舍离。

相信很多人都听过“ 断舍离 ”。

这三个字。

它是畅销书作家山下英子提出的“概念”。

其同名著作长期占据日本、台湾

各大畅销书榜第一名，

累计销量突破80万册。

《断舍离》引入到中国之后，

也引发了广泛传播。

啥是断舍离呢？

“断舍离”就是通过收拾物品—

来了解自己，

整理自己内心的混沌，

让人生更舒适的行为技术。

简单来说：

断：就是断绝不需要的东西——少买（断）；

舍：舍弃多余的废物——多扔（舍）；

离：脱离对物品的迷恋——不执迷于物欲（离）。

其中，

“断”是入口，

“舍”是出口，

“离”是最终达到的各得其所的理想状态。

通常人们会把“断舍离”理解为——

一套关于家庭物品的整理术。

但是，我们要提高一个维度

——它是一种日常的修炼：

如何通过收拾东西，

观察和修炼自己清零的心智模式。

断舍离和普通的打扫、收拾不同，

它的主角不是物品，而是你自己。

你要从当下是否有用的角度，

决定一个物品的去留。

一个人所使用的物品，

能够反映出自我形象。

通过不断地筛选物品的训练，

当下的自我形象就会越来越鲜明地

呈现在自己的眼前。

不断审视自己与物品的关系：

发现身边所有

“不需要、不适合、不舒服”的东西。

通过审视你关注的重心

从物品转换为自我。

你在对物品的整理中，

重新认识、发现和肯定自我。

然后，把物品替换为

你自己“需要、适合、舒服”的东西。

把真实的自我固化到生活里面去，

你的精神面貌也会有所改变。

通过向外整理，引发内在改变。

人们舍不得扔东西的原因

大概可以分为三类：

执着过去，

逃避现实，

担忧未来。

1、执着过去的人

典型的“所有权依恋症”患者。

小学课本、10年前的车票、

第一次拔的智齿，

在他们眼里都充满了回忆，

小心翼翼地保留着。

2. 逃避现实的人

逃避现实的人，没心思整理房间。

他们看起来忙忙碌碌，

事实上他们不是因为忙到无力整理，

而是因为他们往往关注的事情太多，

每个都放不下，所以必须很低效率的忙。

他们不是因为忙到无力整理，

而是因为无力整理而忙。

另一种可能性，

是他们不愿意面对生活的真实状况，

所以干脆就不面对，

让它们堆在那里。

越是这样，东西堆积越多，

你越沮丧，越是不愿意面对。

如果说拖延症---

是你不愿意面对任务而拖到最后一刻崩溃，

那么杂乱的房间，

是一种空间上的拖延症。

 3. 担忧未来的人

他们常用的思维模式是

“这些东西迟早要用到”。

于是家里囤满了卫生纸、面巾纸、食盐、保鲜膜……

家里的老人经常会把好东西留坏，

就是因为他们担忧未来。

通过观察你身边占用

时间、空间、注意力最大的10个物件，

你可以评估一下自己的心智模式——

然后逐一判断这些物件落在哪个领域。

是执着过去，还是逃避现实，还是担忧未来……

明白了自己的心智模式之后呢。

我们就必须采取行动。

第一步：我们明确一个观念，

清理的主角不是物品，

而是现在的自己。

所以，考虑的重点不是

“很可惜啊”、

“还能用吗”、

“不能用了吗”，

而是“这个东西需要吗？

适合吗？舒服吗？”

从重要程度的维度来讲，

一个物品是因为有价值而对你有用，

而不是因为它便宜、打折或有赠品；

从时间的维度来讲，

过去有用的不代表现在有用 ；

未来也许有用的，

其实也并不一定是未来有用的。

断舍离的原理非常简单：

“以自己而不是物品”为主角，

人比任何东西都重要。

“以现在而不是过去或者遥远的未来”

去思考什么东西最适合自己。

只要是不符合这两个标准的东西，

就立即淘汰。

不瞒大家说，

前些时候我收拾办公室的时候，

随手就把一部能用的3G手机扔了。

因为真的再也用不上了。

第二步，开始执行的时候

建议从“怎么看都是垃圾的东西”开始下手，

单点突破。

断舍离的过程就是“减少、分类、收纳”。

减少是第一步要做的，

一切从扔东西开始。

让喜欢书的人扔书，

估计得一本一本地犹豫、权衡，

根本进行不下去。

那么，从“怎么看都是垃圾的东西”入手，

阻力最小，比较容易开始。

比如，对于放满食物的冰箱，

你只要从好吃/不好吃，

想吃/不想吃的标准衡量就好了。

而在准备开始之后，

要聚焦到一个场所，一个短时间。

比如，你今天打算花多长时间在断舍离上呢？

一开始不用贪多，

比如用半个小时好好收拾一个抽屉，

收拾到让人一看就神清气爽的程度。

好的开始是成功的一半。

第三步是逐步形成习惯，每天扔一件东西。

你可以强迫自己

每天必须丢掉或送掉1个小东西，

至少坚持7天。

相信我，

刚开始你可能会觉得难，舍不得，

到后边你会越送越爽。

因为随着家中物品的减少，

那些和物品一起——

堵在潜意识里的东西将被清除，

最终将“诱发难以言喻的美妙感”。

第四步，通过确立总量限制原则和“每次主义”

从源头上防止物品泛滥。

商业中有一个说法，

叫做“不良库存=负债”。

做到极致就是零库存，

沃尔玛就是零库存的高手，

货架上的每个商品，

都会在差不多卖完的时候及时补充，

节省了大量入库、管理、出库的费用，

所以货品最便宜。

总量限制原则和“每次主义”的意思是

——降低你的人生库存量，

每次都只在必需的时候

才购入这次所必需的物品。

而且要求总体数量（库存）保持不变。

一次买入的正好替换掉用过的，

这样从源头上控制物品的数量。

清理的过程，

就是要遏制人类那种不知不觉、

在石器时代养成的与物品打交道的本能反应。

这种本能在今天这个

不确定、多变化、高速成长

和去物质化的年代，

使你就好像穿着盔甲的人，

根本跑不起来。

与其说你在清理物品，

不如说在清理自己——

让你进入一种自动自发，

利用物品又不会执迷的境界。

好，以上就是有关于断舍离的分享。

总结下来就是一句话：

一切从每天扔东西开始 。

别管贵不贵，

只问现在有用没用。

我是真的每天都在扔掉很多东西的。

当你扔到一定程度的时候，

你就会发现你的想法思路从未有过的清晰。

如何拥有更美好人生的主意，

会自然而然的出现在你的脑海当中。

因为你已经清除了大量的旧的顾忌和挂念。

再次感谢各位亲爱的朋友收听。

如果您对我们的节目，

有意见或者建议。

欢迎您在栏目的最下方点击写留言，

把你的想法告诉我们，

明天同一时间，咱们继续不见不散，再见。

此致敬礼

你最真诚的朋友  陈楚 

2017年2月16日   清晨

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