20241211

1第347课

愤怒必出自判断，判断乃是我对付自己的武器，它阻碍了奇迹的来临

天父，我总是在要自己并不想要的，却不要自己其实想要之物。天父，健全我的心灵吧！它已经生病了。但祢既已赐给了我自由，我今天决心领回祢的礼物。因此，我把所有的判断都交托给祢赐我的“那一位”，让祂为我判断。祂看得到我所见的一切，祂也同时知道真相。祂看见了痛苦，却知道那不是真的，于是痛苦就在祂的了解中痊愈了。然而，我的梦境会故意不让自己意识到祂所赐的奇迹。今天，我要让祂来为我判断。我不知道自己的意愿，祂却十分肯定祢的旨意。祂会为我而发言，为我招来祢的奇迹。

今天，仔细聆听吧！让你的心静下来，聆听上主温柔的天音，祂的判决向你保证了，你就是祂所爱的圣子。

2 有效沟通（输出）的三个要点:

、对方是真的想提问吗？是寻求认可还是想要建议？

、确认对方的意愿，“你准备好深入探讨了吗？”或是，我个人觉得，你姑且听听。

、确认双方在说的是一个议题，聚焦一个点来交流沟通比较有效。

3 一次只做一件事。

禅宗大师如此定义禅的本质。一次只做一件事意味着全身心投入到所做的事情当中，全神贯注于这件事。这是一个臣服的行为，也是一个被赋予力量的行为。

4 不论外境如何发生呈现，不论他人说了什么做了什么，关注点回到：我是用怎样的心态眼光，跟着谁的指引，怎么看，怎么想，怎么诠释？关注我的感受，照顾好自己，然后我又选择决定怎么应对，做什么，怎么做？

5 「一切不穿越黑暗，不真实面对自己，不接纳完整自己的成长，都是徒劳」

有时候我们看似自洽，其实都是不敢面对现实而找的借口。

你的努力不会白费，前提是你努力的方向对了，你真的努力了。

6 有时候，我们经常以“正面”示人，

却忘了抱抱“背面”的自己。

自我是立体的完整的，接受每一面的自己。

7 你对你自己的自我接纳，大过了社会/亲人/他人…对你的价值的认可跟批判，你就会明白你拿到了一个多大的力量，你拿到了一个多大的礼物。

面对的功夫是一定要做的。因为如果你不面对，你永远不可能真正的轻松解脱。从修行的角度来谈，如果你没有面对，你zui后是不可能在地球完成你的功课，圆满地解脱，然后离开轮回。

因为当唯有你真实地自我面对，真实地自我承认，你才有可能把这个负面的能量甚至黑暗的力量转成你的正向的力量。

你如何接纳这个不够好的自己或害怕的自己，或自卑的自己。它是你的自我形象的一部分，如何接纳它是你的自我形象的一部分，甚至如何接纳在别人的眼中，别人可以看到你不够好的地方，你不再害怕别人发现你是一个自卑的人。你不再害怕别人发现你是一个恐惧自己犯错的人，你不再害怕别人发现你是一个粗心大意的人，你不再害怕别人发现你其实是个小气鬼，你不再害怕别人发现你是个胆小鬼，而且常常很容易紧张，吓得半死。你不再害怕别人发现，你不但自己面对了，你也开始不害怕被别人发现了。

人要去面对自己，包含在社会中的我，包含整个社会人家怎么看我。

要多大的信心跟勇气，那要多大的自我接纳，你才能接纳你的亲人权威在意的人对你的失望。那要多大的一个内力，那要多大的一个自我的宽容跟自我的接纳。那要一份多大的对自己的疼惜，对自己的一份爱，你才能够容许你zui在乎的人、对你的失望跟灰心。

当你对自己的自我接纳跟认可，当你对自己的宽容，你的内在的厚度跟宽广，你对自己的认可大过了外界，包括你zui在乎的父母亲，你zui在乎的伴侣和你的小孩跟兄弟姐妹、亲朋好友对你的眼光、价值跟判断。如果你开始有这样的体会，你真的自在了。

你对自己的认可，你对自己的信心，已经胜过了你觉得这个世界对你的看法。

8 你并不是在发现你自己，而是在重新创造你自己。所以，别汲汲于发现你是谁，而该汲汲于决定你想做谁。

9 一切都是来度你的，一切的发生都有一个服务你的正面理由，让你回归真我，包括你认为的糟糕经历。

在你身上发生的事情以及人际关系的互动，并不是真的在你的外面，而是你内在实相的延伸。

你是自己生命的创造者，你有能力治愈自己内心的创伤，找到那份真正的幸福和自由。当你愿意面对并接纳自己的内在需求时，你会发现，整个世界都会以更加温柔的方式回应你。

依靠外在事物来满足自己的需求，这就是经典上说的“着相”。

外面没有终极的满足，真正的满足与幸福，源自于内心的平和与富足。

匮乏的心只会投射匮乏的相，只有回归“自性”（丰盛源头），回归大道，信任自己本自具足，才能找到真正的自由和幸福。

不用在外面寻求爱，你就是你世界的创造者，如果你感觉你是匮乏的，缺爱的，只会投射一段关系，来反映你的匮乏，但如果你相信你是丰盛的，圆满的，就只会吸引一段关系，来印证你的圆满。

各自活在自性的圆满中，当我们各自不再执着于从对方身上获取什么，来让自己圆满时，我们才能真正自由地去爱，快乐地生活。

9 所有状况都是中性的，你所相信的意义（关于生命的意义），或关于你人生的意义决定了你经历的体验，而这些体验也会强化并反映了你赋予的意义。

你相信你总是被宇宙支持和护持的，你的生活是轻松不费力的，美好的事情总会临到你，.......当你有这样的想法和想象时，你就是在创造，你创造了你想成为的“理想自己”。

即想即所是。拥有一个想法 （赋予意义）→ 感受它 → 成为它 =创造体验

你们具备无限的力量，可以创造你在生命中想要经历的任何事情，而不必为此伤害自己或任何人，相信你自己的无限创造大能吧， 一切你所思想的，你所想象的，你所描述的，成为它吧（注：即想即所是），如果你喜欢自己的想象，那就是那你体验的实相。

如果你愿意像你想象的那个人（理想的自己）一样去行动，你的实相就会百分之百反映你构想的那个“理想的自己”，而且只会反映你对自己的想法（信念）。

9 信任里面没有期待。有期待就没有信任。所以课程才有句话：无限的耐心才能产生即刻的效果。你只有当下，当你无限耐心的时候，就是你没有任何期待的时候。但凡你有期待，你的耐心就是有限的，你只有信任的时候才能产生无限耐心，无限耐心才能产生即刻的效应。