今天下午发生了一件事，让我情绪失控到失落，但我用了一个小时自我调整，出来了。这是从没试过的，特别神奇。
今早上我依然啃那本神圣的书《能断金刚》，对它的【人是空性的，关键是想处理事，把聚焦放在处理，而不是情绪，不是评价，更重要的是，一定要从这件事找到好处，因为它的出现，是至少三天前铭印通过潜意识上升到意识，从而出现在跟前。】
而为了不要再出现这类的感受/这类的事情，就得必须从当下就停止评判，对他+对自己，直接直面事情，处理事情。这样就是好种子，把自己未来面临的频道调整到好的，想要的。
另外，我选择了正念的深呼吸，不停地深呼吸，跳出这个事中的我，去看待正在闹矛盾的两人，慢慢地走出来了。最后对自己笑了一下，很美！
今晚在听子木的《高效能休息》，听到了大脑的累直接导致整个人累，而正念是可以让大脑有方向有觉知地运动，从一定程度上是减少损耗。忽然想起正面文化里的健脑操，也想试试《魔力》里面的感恩，感恩人，感恩事，更想践行每天吃香蕉皮里面的白丝丝。对大脑好，对身体好，对运势好，你愿意试吗？我愿意！因为我还需要70岁跳肚皮舞！
好了，这就是我【xo叨叨叨】的D145的内容了，期待你我共约明天，我是xo！
