女孩子可以长期坚持的好习惯

1.一定要吃早餐。不吃早餐会导致发胖、疲劳、头晕、低血糖等,容易增加患慢性病的风险。早餐最佳时间是7点到8点。

2.晚餐要少吃。少吃不是不吃,晚上运动量少,吃的过多的话会引起胆固醇升高,刺激肝脏,容易导致失眠。晚餐最佳时间5点到6点。

3.多吃杂粮,粗粮,蔬菜,低热量低糖分水果,多喝水,少喝饮料奶茶,少吃油炸食品,少吃烧烤,麻辣烫,米线等。这条大家应该都知道,就是做起来有点难,哈哈。

4.每天保持一定的运动量,有时间可以去健身,晚上可以围着小区或者上公园跑步,不喜欢跑步快走也行。上下班不是很远的情况下,可以步行。再没有时间的话,在家做做瑜伽,拉伸拉伸。有句话叫饭后百步走,能活九十九。欧耶

5.每天洗澡,洗贴身衣物,做好脸部清洁与保养,手部和脚部其实也应该好好护理,只不过我太懒了,面膜都懒得敷,哭哭。大家不要学我呀,抽出时间来好好保养自己。

6.定期剪头发,修剪发型。对于我这种没有颜值的,发型就显得重要了,所以要定期的去修剪下,不能任由它自由发展,不打理不知道,一打理发现自己还可以诶,哎呦。

7.这条我也是才学到的,就是长期对着电脑的小伙伴一定要擦隔离啊,一定要擦隔离啊,一定要擦隔离啊,重要的事说三遍,真的可以减少辐射,会有效的减少你起痘的可能,这点我算是认识上去了。

8.晚上睡前可以给自己做做按摩,或者家人互相按摩,揉揉肩,捶捶背,按按脚,缓解一天的疲劳,喜欢喝牛奶的可以喝杯热牛奶,实在不行袋装牛奶,有助于睡眠。

9.每天减少玩手机,玩电脑,打游戏的时间,可以看一些书,增长见识,丰富知识,陶冶情操,我就买了好多小说来看,东野圭吾的白夜行、嫌疑人X的献身、解忧杂货铺等这些比较手大家喜欢的我都买来看了,还有一些心灵鸡汤文、小清新的,不同风格。

10.每天抱抱爸爸妈妈,自己的另一半,跟他们说声我爱你呀之类的,不过很肉麻,我也不是很能说出口的,但我觉得这样很能促进家庭温馨,家庭氛围每天都是暖暖的,这样即使在外工作奔波再劳累,回到家也会忘记烦恼的。

先说这些吧,这些都是我也在努力坚持做的,其实能坚持的好习惯太多了,学会自律,阳光的积极生活,很多事情坚持做就会有不一样的收货,更会发现生活中意想不到的惊喜。

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