1.一定要吃早餐。不吃早餐会导致发胖、疲劳、头晕、低血糖等，容易增加患慢性病的风险。早餐最佳时间是7点到8点。

2.晚餐要少吃。少吃不是不吃，晚上运动量少，吃的过多的话会引起胆固醇升高，刺激肝脏，容易导致失眠。晚餐最佳时间5点到6点。

3.多吃杂粮，粗粮，蔬菜，低热量低糖分水果，多喝水，少喝饮料奶茶，少吃油炸食品，少吃烧烤，麻辣烫，米线等。这条大家应该都知道，就是做起来有点难，哈哈。

4.每天保持一定的运动量，有时间可以去健身，晚上可以围着小区或者上公园跑步，不喜欢跑步快走也行。上下班不是很远的情况下，可以步行。再没有时间的话，在家做做瑜伽，拉伸拉伸。有句话叫饭后百步走，能活九十九。欧耶

5.每天洗澡，洗贴身衣物，做好脸部清洁与保养，手部和脚部其实也应该好好护理，只不过我太懒了，面膜都懒得敷，哭哭。大家不要学我呀，抽出时间来好好保养自己。

6.定期剪头发，修剪发型。对于我这种没有颜值的，发型就显得重要了，所以要定期的去修剪下，不能任由它自由发展，不打理不知道，一打理发现自己还可以诶，哎呦。

7.这条我也是才学到的，就是长期对着电脑的小伙伴一定要擦隔离啊，一定要擦隔离啊，一定要擦隔离啊，重要的事说三遍，真的可以减少辐射，会有效的减少你起痘的可能，这点我算是认识上去了。

8.晚上睡前可以给自己做做按摩，或者家人互相按摩，揉揉肩，捶捶背，按按脚，缓解一天的疲劳，喜欢喝牛奶的可以喝杯热牛奶，实在不行袋装牛奶，有助于睡眠。

9.每天减少玩手机，玩电脑，打游戏的时间，可以看一些书，增长见识，丰富知识，陶冶情操，我就买了好多小说来看，东野圭吾的白夜行、嫌疑人X的献身、解忧杂货铺等这些比较手大家喜欢的我都买来看了，还有一些心灵鸡汤文、小清新的，不同风格。

10.每天抱抱爸爸妈妈，自己的另一半，跟他们说声我爱你呀之类的，不过很肉麻，我也不是很能说出口的，但我觉得这样很能促进家庭温馨，家庭氛围每天都是暖暖的，这样即使在外工作奔波再劳累，回到家也会忘记烦恼的。

先说这些吧，这些都是我也在努力坚持做的，其实能坚持的好习惯太多了，学会自律，阳光的积极生活，很多事情坚持做就会有不一样的收货，更会发现生活中意想不到的惊喜。

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