人与人之间是有一定边界的,然而总有些人强势,气场足,有些人却感觉心中无力,甚至会不自觉地讨好别人以获得安全感,其实他(她)也不想,因此常常心中充满了委屈。
有幸接触到许多雪漠老师的书以及许多雪粉,特别是在读书会中遇到那么多老师的读书分享,因此常常受到文化的熏陶,也一直走在学习的路上,学习让我意识到,每个人的人生剧本是可以修改的,我们可以改变那个讨好顺从的自己,守护好自己的边界。
我们的人生由我们的心灵主宰,我们的人生是我们自己选择来体验的,学习让我们成长,增强的是我们内心的力量,只有内心的力量强大起来,我们才会有具有与人翻脸的能力,才能改变心理匮乏守住自己的底线,充分表达被侵犯时的愤怒。
人生是用来体验的,不是演绎完美的,我们可以接纳自己的不完美,无须担心冲撞他人带来的麻烦,也许你的拒绝与争取权利并不能代表你的不完美,而是向别人宣称了你的边界。
在关系中被侵犯出现的愤怒只是一种情绪,我们要充分感受、平静下来去觉察,看到情绪背后的需求以及要表达的观念。情绪只是一种念头,来了会去,而回归平静才能用心去体会心里的状态,看到背后的哪些需求没有得到满足,而不要执着于表面。
学习文化,多读书会让我们平静下来,看到自己的心,不断注入新的力量,增加觉察的力量,看到心灵深处的黑暗、深藏在内在的潜意识,剥开内心发现背后的逻辑密码,是什么在指挥我们的行动。
与人接触时会出现不同的感受,与不同的人接触有不同的感受,语言的、身体的,有时只是一股无形的力量。要知道,我们只能对自己的感受负责,因为你改变不了别人,任何想要对方改变的想法都是徒劳的,甚至是愚蠢的,或许也是在侵犯别人的边界。
然而,我们可以选择自己的感受,改变自己的感受,遵循自己的感受做事,为自己的感受负责,想想自己的边界是什么,想清楚自己想要的是什么,按自己心的方向去做。
雪师说真正的慈悲是有智慧的,也是有界限的慈悲。如果我们没有觉醒,那么人生就会无数次让我们重复相似的经历,如果不能觉醒就会被别人或者事情锤醒。好在我们遇到了善知识,让觉醒变成主动。与其与自己拧巴着过,不如去改变,谁痛苦谁改变,改变了心态就是重新定义了我们的边界。
找到清晰的自我,让一切经历都成为我们的滋养。尊重自己的感受,体会自己的感受,不为迎合别人而改变自己的原则;不因害怕冲突而压抑自己的感受;不为取悦他人而委屈自己。实际上是要觉察到感受,不被情绪牵引,要把感受清晰地表达出来,把要求委婉表达出来,相信非暴力沟通的力量,达到双赢甚至多赢的效果。
许多时候当局者迷,只陷入情绪的困境里,走偏了路,或许只是因为自己的认知不到位,让我们的自我感受不敏感,觉察不到自己的边界被侵犯。
有时微妙的不舒服的感觉也是在触碰到边界,我们要学习用温柔而有力的态度,清晰地表明自己的观点,关注自我的感受而非要求他人理解,任何要求都是外求,无法左右。
学会为自己的感觉负责,别人怎么对你都是你慢慢教会的,树立了自己的边界,也是告诉他人止步的界线,不侵犯他人的边界,别人的感受与你无关。