今天早晨惯例6点到瑜伽教师，Ashtanga瑜伽老师不在，去新疆参加瑜伽大会了。我紧张又期待自己后弯起身，第一个摔了下去，没起来，我琢磨是自己大腿力量不足。第二次，起来了，但向前冲，总结是憋气，太紧张；第三个没起来，信心和力量都有些不足，但就这么放弃了就留下阴影，所以第四次我豁出去了，猛的站起来，向后倒退一步，但起来了。如此欣慰没有放弃，离开前，我喜欢的意大利M叫住我whisper“ U amazing, u can stand up, u were so still before!", 她温暖的手touch我的腿，我的心动一下，自己的进步被看到好高兴。走出瑜伽室，是另外一个世界，更有信心迎接所有挑战，因为我可以站起来了，我们家M还夸奖了我！
我见过形形色色的各个领域被称为成功的人，我自己有过很多经历，不管是念世界各国的名校：哈佛，哥伦比亚，纽约商学院，瑞士的IMD，伦敦的商学院，法国的Insead，包括国内的长江商学院CEO的补习班，同时也经历过创业和在世界五百强欧洲，尤其是瑞士，纽约和中国管理一个非常大的团队，周围公认为成功的老板同仁很多，他们怎么来安排生活，每一个人都见仁见智，人不一样：我们看到很多精英非常的健康fit苗条，也有很多老板大腹便便，每天精神状态和压力都超大，也有一些早衰，过早死亡，但也有一些瑞士和纽约上市公司的老总活到七八十岁，还照常跑马拉松，到世界各地做慈善的事业，可以看到每个人如何度过每一天都不一样，每个人怎么安排自己的生活也不一样。我愿意和只能够来和朋友们分享我自己是怎么来安排每日的生活状态。
前一阵我写了一篇文章叫《创业者的24小时》，从早晨四点半的冥想，一直到半夜跟朋友，创业的朋友们一起喝酒，聊天，谈创业的奇人异事，其实这是一篇非常真实的文章；每一天都是修行的一天，如何做好这个修行呢，不仅仅是凌晨四点半起床做冥想，同时每一天都是自我学习的一天，即使是最后一天，我也要学习一些新的知识，学习不仅仅是自己主观的去听各式各样的音频，看各式各样的APP、新闻和专业的知识，还包括跟各行各业，尤其我们营养领域知名的专家，包括在营销方面，在社交媒体方面有经验的个人来沟通和学习。
所以我认为修行，不仅仅是从物理状态下，从自己的身体，冥想，瑜伽开启早晨，最主要是一天都处在一个学习的状态下，同时有一个特别好的心情。因为每个人都有自己情绪低落点，虽然外人看起来我每天都情绪高涨，自带鸡血。但凡我情绪稍微低落一点，我都会认为自己是在浪费生命，每一天都要想它是你的最后一天，你会怎么样把它利用好。
总是告诉自己，把每天都当作最后一天，那么你就会在你情绪低迷的时候，你知道你要do something about it，你要来提高和改善自己的这种状态，Do something different做一些不一样的事情。
同时你要plan as u live forever！做好准备可以长生不老，人生的意义和你的企业是可以living forever，做百年的品牌，一直不断的发展下去，所以你在做所有的事情，都是为了从长远来考虑，只要你活得够长，就可以非常牛逼！
每天都在锻炼自己快乐的能力。每一个人，快乐一方面是基因决定，确确实实有很多人不管是自闭症，忧郁症，跟基因有关系，另外就是跟你自己的人生的际遇有关系。第三点起40%作用，跟你自己有意识的来改善自己，有意识的来强调自己快乐的能力有关系。所以我们每一个朋友都有40%的机会可以让自己更快乐，至少每天可以有意识的来锻炼自己快乐的能力。
这个话题其实是蛮有意思的，其实我们都知道从心理学的角度，一个人的快乐的指数，强大的自慰能力，跟发生的事情没有关系，完全是跟你自己内心对外界发生的这些情况的一个反映。
西方心理学做过很多的实验，其中有一个特别著名的叫做帽子实验，它强调的就是心理的暗示，实验的是一群儿童，有一个人对着这些儿童讲话，然后讲完话之后就问这些小孩子说刚才这个人手里哪一只手拿着帽子？那么在场的90%的儿童会回答左手，或者右手，其实这个人手里压根就没有拿帽子，就是代表着这种引导和暗示的重要性。
还有一些知名的实验，一些生病的人群被告知发明了一种新的解决方案，通过这种解决方案，对他们疾病有非常好的治疗，其实给到他们的产品的只是一些简单的蛋白质，但是在过了三个月之后，就发现对照物的这群人群的免疫性，各方面的指数都有大幅度的提高。我们就知道一个人的心理暗示对疾病的人群的恢复和健康指数的提高，它占的比率有的时候会高达到60%。
回到说每天都要花很多的时间来锻炼自己快乐的能力，怎么样锻炼自己快乐的能力？第一个就是给自己非常强的一个心理的暗示，我长期在学习正面心理学，不管是儿童心理早教，包括专业的心理学，或者是在商学院和外企受过非常好的培训leadership的课程，都知道一个正面的心理对一个人的潜力和一个人的表现有非常决定性的作用。
我在纽约跑马拉松的时候，我自己的背后写着China中国的字样，马拉松之前我预计自己会跑四个半小时，其实我跑出了三个半小时的好成绩，就是因为整个纽约四万多人跑马拉松，但是有上百万的人在cheering，五个区的人和来自世界各地游客在为我们欢呼，我在跑的整个过程相当于一个巨大的party，所有的人都在欢呼，New york的这种积极的精神状态，特别让我折服，他们每个人在欢呼的时候，我都在想他们是在为我欢呼，他们都在看，这样的一个中国女性可以跑的如此的快，跑的如此的轻捷，超越了那么多的人，这种心理使得我very high，我的朋友跟我讲他是在后半程的时候加入，他说我在后半程成绩比前半程跑的要好得多，至少超越了五千多人。
就是这种强烈的心理暗示，认为全世界的人都在为你来欢呼！所以让自己快乐的能力就是每天都要相信别人夸奖你都是对的，每天都相信别人正面的一些反馈都是对的，即便是有一些负面的事情发生，就把它当作一个修炼自己的机会。
这种心理暗示会产生意想不到的影响，这已经是一个经过很多科学的验证和心理学家研究得到的结论。
所以第一点，就是强烈的正面的心理暗示，第二点就是要有非常好的一个兴趣和爱好。每天博览各方面的知识，我每天早晨都会看百度新闻，了解各方面的知识，但是也会看00后，90后关注的平台，不管是APP，或者是各式各样有意思的事情，每天跟大家学习，兴趣非常广泛和博闻强记，知道很多世界上发生的事情。同时要有很多的爱好，我的爱好有限的时间都放在运动上面，瑜伽是我的一个巨大的爱好，跑步在纽约的时候是我每天要做的一件事情。同时锻炼自己快乐的能力，先从微笑开始，如果你想在这样一个环境下，所有的人都看起来很严肃，有一些负面情绪，如果你是一个微笑的人，你真的会进入一个良性循环，会唤起周围很多人来对你来微笑。所以朋友们，每天我们都从地铁里开始（如果你也每天地铁上班），地铁是一个特别好的锻炼自己有正面的能力的场所，别人有不好的气味，别人看起来很不开心，你都去微笑。
你就会发现如果你有这样的一个快乐的面容，从自己的身体的形态，从自己面容的形态开始转换，你就会变成一个快乐的人，同时你会影响到，和唤起你周围更多的人对你也微笑。
