“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
今天是训练营正式学习的第2天，学习觉察情绪，看见情绪背后的意义。亲们跟着我往下一起看看，保证有收获:)
一、学习笔记
二、对我触动最大的四点
1、小我是我们用不安全感、负面情绪喂养大的。
2、小我不是用来控制的，是用来倾听、找到背后的积极意义，然后引导的。
3、经历、情绪是包袱还是财富，取决于你怎么看待它，怎么调整。
4、知道但做不到很正常，需要长时间的刻意训练。
三、组内讨论收获
组内讨论给我感触最大的是：小伙伴们都非常高能，充分体现了同侪力量中的好榜样作用，与他们在一起，自己学到很多，在累的时候看看他们的聊天、他们的文章，感觉自己消耗的能量又回来了，又能满血复活的投入到下一场学习中。
与这样一群人在一起，感觉满满的幸福。
四、填写《自我觉察表》的感受
目前自己的状态是经常能觉察到自己的负面情绪，并且知道不好，也可以在一定程度上不明显发作，处理方式更多的是压抑、倾诉，有时也会找出它背后的积极意义，但感觉更多是理性上柏拉图式的自我安慰，感性上并没有真正接受。
在填写下表时发现，我是做了方案1+2（方案3：革命尚未成功，同志仍需努力啊），但过程中给自己的感觉还是有负面情绪在，只能勉强算较温和的将问题解决了。这估计就是老师讲到的“明明什么都知道，还是犯错”，从知道到做到还需要很长时间的刻意训练。而且这个过程中可能会更多的被情绪困扰，没学习之前可能是不知不觉，学习后是在朝后知知觉、当知当觉、先知先觉发展，过程中困扰、纠结估计是免不了的。
五、活动相关链接
7、分身术训练营分享会直播回放：成为一个高效能的人，你就差这个习惯：
https://www.sortime.com/v/wx/activity/show/e9847569-fc9f-4540-8625-bdfce0b6ddb6
