走上减肥路大概有三年左右了，从出生那刻我就是胖孩子，自带9斤肉来到这个世界，儿时记忆里也是如此，一个胖字每天都在你的世界游荡着，身边的小朋友也会说你胖，家里人也会说，我记忆最深的是一个小学暑假，我从小喜欢吃雪糕，一到暑假，每天能吃四五根雪糕，而且我也喜欢吃巧克力，所以每天吃四五根巧克力脆皮的雪糕，一个月的时间，使我的胖到发肿，脸变成了又圆又红的那种小胖子，那个暑假回老家，奶奶一顿说叨，“这都胖肿了，别吃了！”但小孩子终究是小孩子呀……
胖的人很容易自卑
肥胖有时候像畸形一样，让很多人成为嘲笑你的一个点，说者无心，听者有意！在很多人的有色眼镜里，胖会让很多人产品自卑心，那种自卑可能是即使瘦下去了也无法全部抹掉的。我曾在一次聚会上，听一个健身教练讲他减肥的故事，他曾经是个二百多斤的胖子，他自己都说，那时候他特别自卑，所以开始努力的减肥，减肥有了些成绩他开始找女朋友，做一些看上去让自己显的让人羡慕的事情，比如不停的换女朋友，通过别人的眼光去肯定自己，满足自己内心的自卑，即使到如今，他的自卑还是难以抹去的。我自己也有胖带来的自卑，抹不去那种，在别人叫你胖子的时候，虽然被叫的人表明毫无波动，可内心也许早以是千疮百孔，我从来不叫别人胖子，因为我知道被叫的人再怎么笑，心里也许都在滴血，我不知道人的审美标准到底是什么，但我知道高矮胖瘦，才能造就形形色色的人群，才使每个人的人生有不一样的颜色！
胖让对身体健康产生危害
我曾看过一部关于肥胖解刨的纪录片，首先对每一位捐献者致敬，整部纪录片讲过多的脂肪，给身体带来了那些压力，对于女性而言，过多的脂肪囤积都有可能导致无法孕育下一代，并且三高总是先占领胖人群体。
有很长一段时间，我都觉得胖让人状态非常的不利索，让人颓废，所以就想努力的减肥，对于减肥方法我尝试过很多运动的方法，甚至也吃过减肥药，对于减肥药，我真的想说，连下下策都算不上，我当时吃的是左旋肉碱那种，然后实用一个星期后完美过敏，并且体重丝毫不变，我母亲也是一位一直在减肥路上行走的女人，她也吃过一些三无并且价格昂贵的所谓的中药秘方减肥药，事实证明没有效果，我比较懒，最后选择了过午不食，这个方式，这个办法的真的是有用的，但真的不建议，不提倡。
为什么有种不建议也不提倡呢，我是用这个方式瘦的，但瘦下来以后对我自己身体伤害特别大，并且明显，刚开始是不会很体现，但时间长了，那些弊端就提现的淋淋尽致，过午不食主要是讲的下午两点以后不再进食，也有说三点的，我是按两点来的，“过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。”我当年看了这段解释以后觉得没问题，所以就放心大胆的用在了减肥上，用在减肥上，这个方法也没做规范，瘦是真的可以瘦，但坏处还是很明显的，比如说我最近惆怅的掉头发，因为自身营养跟不上，所以导致掉头发，你的肉在掉，头发也在掉，我还特意查了一下，基本所有控制减肥的方法都容易造成掉头发，其次，我本身胃就不是特别好，现在可能会更差一点，当然，我这个过午不食也没做多规范，我经常有时候一天一顿饭，所以导致胃很差，我现在晚上吃东西很容易胃疼，最后说一下反弹，可能也看个人体质，我反正是一吃必长肉，所以我基本三年没怎么吃过晚饭，除非特殊情况，比如说聚餐之类的，年夜饭，这些，但基本也是吃两口绝对不会多吃。总结以上给我带来的痛苦，过午不食绝对不是用来刻意减肥的，过午不食有过午不食的好处，但绝对不是一心要减肥的人捷径之路，如果说，你真的想用这个方法减肥，首先一定要吃早饭，早饭一定要吃的有营养，中午该吃啥吃啥，别戒主食，晚上最好吃点水果压压惊，当然，我建议千万最好别用这个方法，有得必有失，这是自然的，能不懒就别懒，能动就别闭嘴。
但过午不食真的有很多好处，可以修养身心，但一定要规范！
但减肥是一种好的状态
为什么说这是一种好的状态呢，可以让人变得积极一些，减肥往往是一个人像变好的过程，或者是说人想变完美的一个方式，所有往好的方向走的都是一个好的状态，但一定要找到一个好的方案，才能变得真的好，减肥这种积极向上状态真的很好！
最后，减肥一定要戒添加糖，拒绝零食多吃谷物蔬菜，少吃垃圾食品，多吃健康营养的食品，爱情公寓有句没毛病的台词：
“多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。”
就对了！
