其实我发现每当听到别人说那些我不喜欢听的话时，沉默和微笑对我对他人来说都是最善意的回应，这样既不会情绪激动而着急辩驳和纠正，也不必事后又自责跟他人产生嘴角之争…难怪有一种智慧叫：“沉默是金”
当然从听到到忍着不回应这个过程需要保持察觉，觉察虽然不认同他人的讲话内容但不能起反应的这个念头，然后有意识的闭嘴，心里不断的默念：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，这四句话是零极限的清理箴言，清理的好处就是可以让我们的心情变好，在不知不觉中清理掉我们和一切人事物的能量纠缠，可以帮助我们的心平静下来…
张德芬老师经常说一句话：亲爱的，外面没有别人，只有自己！越来越能理解这句话，我们对任何人事物产生的对立和抗拒都是自己内在信念的投射，所以才会认为别人是错的，自己是对的…
回顾过往跟队友的吵架经历，还有怒怼公婆的场景，有多少次都是因为别人说的话而“对座入号“，每个人对于一些事情的看法，都是基于自身长久以来所处的环境和他所站的角度跟立场来评判的，他们的观点并不是有意针对你，只能说那是他们对某些事情现有的认知和水平，而你却解读成有些话是说给你听的，于是你听到之后不舒服不服气，甚至跟家人闹别扭…
没有人可以让你生气，别人说什么是他们的言论自由，听到不认可的内容笑笑就过去了，允许每个人的认知水平都不一样，不必因为别人的无心之谈而争辩，有时候他们都不知道自己在说什么，每个人每天说的大多数话都是无意识的，可能就是随口而出的，他都不知道他说的话有没有意义，学会选择聆听那些能让自己受益的话，屏蔽没有意义的噪音！
