1.我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，包括时间、地点、任务及反复出现的问题）
时间：上午10:20-12:00
地点：南京工业大学厚学楼
任务：高数课听讲
反复出现的问题：时不时的想看手机有没有信息进入；有难题时总是想着老师讲解，从而导致课堂上写题目时会走神；因为晚上晚睡，上课会打瞌睡，注意力因此不集中。
应对原则：手机设置静音后放入书包并把书包放到不容易拿到的地方；走神后发现自己回神画“正”；让旁边的同学叫我。
2.我监控的过程是怎样的？（作答要求：按时间顺序，记录自己的注意力走向，以及自己为监控注意力做出的努力）
由于前几天晚上的不正常睡眠时间，导致我刚一落座就打了一个哈欠。我叫了一下同桌（还好同桌是同宿舍的同学，要不然我都不敢叫他），让他在我要睡着的时候就推我一把，他答应的很爽快。上课之前，为了防止自己被手机吸引，我把手机静音，关闭所有闹钟，放进了书包的夹层里。
上课之后，前面一段时间，老师给我们时间尝试解一下黑板上的题目。我在第一道题目上就有了问题，我看着题目，手里的笔开始和我的思路一起乱转，注意力开始分散。我注意到的时候，手里的笔已经在纸上画了好多圆圈了（注意到自己在走神真的需要好多时间啊），我想起了老师说的“回神画正”的监控注意力的方法，我当即在纸上空白的地方画了一个“一”。接下来虽然题目还是没有写出来，但是我也在书上学习到了一些知识。
第一节课没有犯困（让我很震惊），第二节课开始后，老师对题目进行了讲解，前面一段时间我的状态还是很好的，记了很多笔记（手机收起来还是有用的，让我课间有时间休息，从而在上课前一段时间注意力可以集中）
但是，到了课的……（不记得是什么时候开始的了），我的眼皮开始打架，我开始无意识赞同老师的话。就这样到了下课。经同学后来回忆说他叫过我了，但是我没有意识到……
3.我监控结果是怎样的？（作答要求：客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订或增加原则）
“手机静音后藏在包的夹层里”的原则是有效的，以后在开会和上课的时候都可以使用。
以前为了关闹钟而闹出了笑话，所以加了一个关闹钟的原则，看起来还挺好用的。
“困的时候让同学叫我”这个原则不靠谱，不可取，删除这个原则（以前高中的时候还挺好用的，到大学就叫不醒了），添加一个“晚上10:30前睡觉”，希望我能自觉遵守这个原则吧。
ps:本文为【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型为：“注意力监控报告”
指导老师为张淑娟
