我的时间开销

这是一篇纯术层面的文章，简单可操作。

我从2016年开始做时间开销，差不多已经有1年多的时间开销记录了。身边人知道后，有人惊叹，有人质疑。那时间开销是什么？有什么用？我这篇文章就是分享下我的时间开销方法。

基本介绍

时间开销，顾名思义，就是记录时间的支配记录，与个人而言，记录自己的何时在做什么事。柳比歇夫是世上最著名的一个记录时间开销的名人。从26岁开始，记录自己的时间开销，并一直沿用了56年到去世。

柳比歇夫是一个高产的学者，他是前苏联的昆虫学家、数学家、哲学家。一生发布了70多部著作，极其高产。

时间开销有什么作用呢？

** 1.准确、理性的清楚自己时间的流向（防止感官偏差）**

我们的感觉会撒谎，但是数据不会撒谎，通过对时间的记录，可以更加理性的分析时间的流向。如下图，是我的2017娱乐时间开销统计，发现我在4月以来（13周-17周）的娱乐时间大大增加，便能反思到自己是不是4月娱乐过度了（无辜脸，看了55集的《人名的名义》）。

** 2.培养对时间敏感度、珍重感、感知时间的能力，提高时间价值感 **

这一点感觉特别重要，经常记录时间开销，不看时间，也能大概估计到当前的时间，这便是对时间的敏感度，在你的身体里，会升起一个生物钟，一直滴滴答答...提高对时间的价值感。

PS：我把电脑右下角的时间显示关了，这是因为当我想知道当前的时间，难度就会变高，首先会预估一下当前时间，然后在用别的方式（比如搜索）的时间去校准心理时间，看看有多大的偏差。

** 3.更加准确的预估一件事的时间，更合理的选择目标与分配时间 **

这样当做计划的时候，会进行时间分配，经常反复的进行反馈，会对一件事的时间有个大致准确的预估，更合理的安排时间与选择目标。

** 4.培养专注力 **

是的，记录时间开销还提高了我的专注力，因为当我记录下，我现在要做什么事的时候，会有一个自我约定倾向，在接下来停止时间记录的时候更加专注在这件事里。

我的方法

1.预估

在做计划的时候，进行时间预估，天的计划预估到5分钟级别，周的计划预估到1小时的级别。
比如这是我今天的2个TODO：

写作一篇 ~3h

反思昨天调查，确定应对方法 ~45mins

我习惯在行动的标题中包含时间预估，使用 “~” 开头，我使用 “~~”表示时间实际消耗，比如下面是回顾，包含预估时间，也包含实耗时间，则方便进行时间偏差反思。

写作一篇文章 ~3h ~~3.5h

2.记录

我每天早上醒来之后，会在笔记软件中新建一页日记，里面有时间开销部分，表格如下

** 起、止**：该事情的开始时间与结束时间

大类、小类：为我的时间开销分类，比如 素质大类，会有 阅读、写作的小类，主要是方便excel统计每个类目的时间消耗。

是否规划中：此标志位方便回顾的时候看看是否有突发事件插入，造成全天行动变更

内容：事件名称，项目
效率：如果效率特别低，记录低的原因等。

项目：这是我逐渐迭代引入的一个用法，主要是方便在周、月的维度上进行大项目的时间开销统计。

下面是我填好的一部分时间开销，可以参考。

记录大多是事前记录，也就是事情开始的时候开始记录，当然如果不方便，也可以事后补录。（最开始使用atimelogger记录，如果自己忘记停止的话，那么补录很容易内耗，所以使用笔记软件时间则不存在这样的问题）。

3.统计

我目前是在周的维度上进行时间开销分析，将本周所有的时间开销全部复制到excel表格，然后统计消耗。

（后期我想写成脚本自动进行统计分析，哎，这要投入时间。）

4.分析

我从3个维度统计：

1.类别层面，比如素质，生活

2.项目层面，你的大项目名称

3.时间维度，比如周，月，年

举例：

1.类别维度：下图为我上周的时间开销统计，可以看看我的时间开销大致占比

2.项目维度：我每个项目的合计时间

项目1 ~~12h

项目2 ~~7.5h

3.时间维度，比如我17年的全年睡眠情况，可以看出来是逐步增多趋势。

5.反馈

根据自己的数据指导之后的行为，比如预估时间，比如平衡你的生活，发现自己的目前投入少的地方，比如锻炼。

或许也可以使用大数据进行学习对自己之后的时间分布进行预估，比如什么时候效率最低，颓废周期如何，等等可以更好的发掘数据背后的意义。

总结

以上就是我的时间开销使用方法，我过去1年多来的实践分享，对我的收获良多，当然不是每一个人都需要，也不是每一个人都适用。没有时间开销，你依旧可以成为一个你想成为的人，有时间开销，也不一定注定你可以伟大。

一切，喜欢就好。

写作时间：2017年4月26日14:13:13 - 2017年4月26日15:18:49