（翻译：睿秋）

放纵式写作：别！

你这个学期有没有干过放纵式写作？结果如何？

你曾经是一个放纵式写作者么？我曾是。我现在尽量避免放纵式写作，因为它是低效率、低产出的。但是，坦白从宽的话，回溯到多年前我刚当副教授的时期，我发现不可能在周中抽出很多时间写作。所以我试着周末全天用来写作。当周末也被论文评分、批改试卷、分析数据和写申请报告等事占据，我就会把春假那周或者学期中的两周的假期全部计划为全天写作。结果就是，这样工作得并不好。尝试在大块的时间里、绞尽脑汁地猛写一通，很难真写出多少内容。而且，这样会产生更多的写作压力和焦虑情绪，或者缺少（压力）。

放纵式写作并不高效

放纵式写作的症结是什么？首先，如果你不能规律地写作的话，比如每天90分钟，那么当你在一周、或者一个月、或者一个学期结束，终于找到可以写作的时间的时候，实际上是终于可以开始写的时候，要写出又多又好的作品，你会有更大的压力。我的放纵式写作大概是这样的：我向自己承诺，既然周中啥都没写，那么周六和周日从早上8点写到晚上6点……这10个小时的工作压力巨大。焦虑产生，写作延迟，更多压力来袭，更焦虑，写作继续延迟。实事求是地讲，哪种感性的工作，你能长达10个小时都做得特好？我经常会整理下笔记啊，看会儿书啊，构思一下啊，或者完成一些别的需要注意力的工作——于是10个小时过去了，我真正写出来的东西少得可怜。这种模式进行了几周之后，我可以算一算如果我每天只写15分钟，总共能写多少，和企图每周来一次10小时的长时间写作到底写了多少。

恐惧和厌恶

放纵式写作的另外一个问题就是，如果每一次绞尽脑汁猛写一通之间的间隔时间很长，那回到聚精会神和高效写作状态需要大量的时间。此外，每天写作会让你在较小的压力下变得高产。不规律的写作，“注意力从原本要完成的事务中转移了——容易焦虑的人会因担心产出数量而分神。”反过来，如果注意力集中在每天写作，而少关注产出数量……那么你反而容易达成的你所追求的数量。

而且，在负罪感和焦虑的压迫下，放纵式写作者尝不到写作过程的甜头。因为长时间的“纵欲”，精疲力竭、浑浑噩噩的写作经历，会加深放纵式写作者对写作这件事的厌恶感。

因此，如果你正在暴写暴作，并感到痛苦，就此结束吧，下周开始每天写90分钟。然后看看效果如何。

今天你写了么？