图片发自简书App
当你全身贯注做某件事时，忘记了时间，忘记了周遭的一切，沉浸其中，感受到一种巨大的满足感和喜悦，这就是心流也就是最优体验。挑战的目标越困难，获得的最优体验快感也最大。目标是什么不重要，重要的是完成目标的过程。
为什么要强调心流的重要性？
书里提到“精神熵”是大脑意识混乱无序，就是内心空虚一天胡思乱想。“熵”就是系统混乱程度。心流就是让大脑变得有序，清晰，引导你不断向目标前进，直到完成，并在过程中得到自我成长，它会让你上瘾。
就拿舞蹈班的班长来说，她报了四个爱好班，朗诵，手风琴，钢琴，舞蹈。在技巧学习中，她感受到学习的乐趣，也就忘记日常生活的烦恼琐碎，人也变得开朗富有爱心。爱好让她的生活有了方向，在学习中，必须专注。专注产生心流，让她上瘾，就不断学习。技艺提高，获得自信和成就感同时得到大家夸赞，受到鼓励又会继续学习。这就产生了心流的良性循环。
不过，凡事有利有弊。受心流控制，上瘾，影响到家庭也不好。这就要拿捏好轻重缓急，爱好家庭两不误才好。
心流这么重要，它有什么特点呢？
一个你愿意为之付出的明确目标，最好有点挑战性。但也要有自知之明制定。大目标可以分解成小目标完成。
决心行动，全神贯注，高度注意力，没有时间感，即时的回馈。
享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷。
享乐不能带动自我成长，不需要耗费精神能量，不花力气；反之，乐趣可以促成自我成长，要耗费精神能量，需要花力气。
所以拥有心流，拥有最优体验就是让你的生活不再满足享乐，而去寻找能给自己带来持续乐趣的事情，让生活乐趣无穷，找到自己生活的意义。
作者是美国心理理论之父，积极心理学奠基人，“心流”引入者——米哈里·切克森米哈顿。
第157本书
