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每逢节假日，总想犒劳一下自己，以下是我本人的借口，如有雷同纯属巧合：
我是这样告诉自己的，经过繁忙的工作周，身体的疲劳远远低于大脑的疲劳。兴许细胞死亡能够恢复，但是大脑内的细胞死亡一个就少一个。为了大脑健康，我必须多吃点营养的东西，这样保持旺盛的精力对抗下一周的疲劳。挺卫冕堂皇的，也挺真实的。有多少人从早上开始上班直到晚上才离开电脑的？
没错，21世纪是互联网的时代，讯息传播贼快了。这意味着什么呢？这意味着有效的信息必须在短期内传播到对应的人群中才能产生有效的反馈。制作内容的工作者可苦逼多了，他们必须迎合特定的人群特点，写出“大家”喜欢的观点。多少人因为这一点死了多少脑细胞，最终才完成一篇文章呢？当然，整天面对电脑的不仅仅是写文章的，几乎绝大多数白领日常工作都离不开电脑。事实是电脑已经全面代替了纸质的书本成为新的记录工具了。这些长期面对电脑的工作者们都面临了哪些健康威胁呢？
1、眼睛疲劳；有人性化的工作单位必定每人配备一副防辐射的眼镜、防蓝光的电脑薄膜和加湿器。前两样玩意可以缓解眼睛疲劳，预防近视。后者可以保持空气湿度；据了解，长期玩电脑的人群皮肤普遍干燥，这是由于电脑辐射的缘故。为了自己的健康着想，即便公司没有配备，也应该自备一套。
2、久坐不动；长时间坐着会出现腰酸背疼、周身不适，对青少年还会形成驼背，诱发痔疮的形成。
3、记忆力衰退；信息大爆炸就意味着大多数人会被动接受大量的信息，大脑根本没有时间判断信息的正确性。当接触过量的信息时，常常会出现头疼、记忆力衰退、注意力不集中等症状表现。
我是怎么样挽救的呢？
1.学会吃；人就是机器，它需要能量，也需要维修。学会吃能够为身体提供充足能量，能量来源蛋白质、脂肪和糖。 如果血糖较高的人可以选择“生酮饮食”的方式摄取营养。血脂和血压较高的人可以选择“低盐低脂”的饮食方式。（具体饮食请自行百度）
2.学会喝；如果说吃是身体能量来源，拿喝就相当于机器中润滑油的成分了。学会喝，能够减少机器磨损，也是延迟机器寿命重要方式。每日人体会流失水分2500ml，一部分通过食物摄取，另外一部分只能通过喝水补充了。据了解，每日饮食1500ml的人，身体更加健康。
三个最佳饮水时间：1、清晨睡醒后半个小时内；整夜的睡眠，身体水分会被蒸发，这个时间喝杯水，不仅能促进肠道排便，更能稀释血液浓度。2、午餐后1个小时；饭后身体的血液会大量流向肠胃，给肠胃供能，大脑会出现短暂性的“缺血”，这时饮用一杯有记益生茶，能够促进食物消化，消除疲劳。3、睡前2个小时；经过整天的工作学习，大脑已经很疲惫了，喝一杯安神助眠的益生茶，能够提高睡眠质量。
3.学会动；这里的动是指运动，机器需要能量和维修之外，也需要强化。合理的运动能够增强身体体质，一天内最佳的运动时间是下午4-7点之间。
胡吃海喝可不是补充营养的正确方式，事实上人们已经不缺乏营养了。绝大多数人因为营养不均衡，身体才出现大大小小的问题。这也难怪，人是有欲望的生物，对于喜欢的东西多吃一点，对于不喜欢的东西少吃一些。
