做自媒体，最重要的就是内容输出，那么怎么才能做到比粉丝快一步呢？这就要有自己的敲门了，比如

速读

别人看一页书，你已经看了一本了，还能及时提炼出精华，并分享。

相信很多人跟我一样，也有在心里默念的毛病，这样可能快不起来，所以特意研究下怎么去掉音读这个习惯。

克服“音读”是所有参加快速阅读训练的朋友的一个难点和重点，同时它也是一个相对复杂和比较顽固的过程，我们要想实现快速阅读、达到眼脑直映就必须想办法简化直至克服这个过程。

一：音响干扰法

即在速读训练中增加音响效果来影响和干扰原本自身的读音习惯，现在快速阅读训练中使用的增加音响效果的做法一般有两类：

一是在训练过程中播放自己的喜欢的音乐，边播放音乐边进行提高阅读文章速度的训练，用音乐的声响来干扰自我读音的习惯，并减弱和淡化“音读”的影响。从广大速读爱好者的实践经验看，使用音乐的种类建议用“抒情、宁静和节奏明显的轻音乐为最佳；

二是在训练过程中使用节拍器的音响干扰自己的读音，通过不断的干扰来弱化自身的“音读”习惯。如精英特快速阅读训练中就在训练软件中加入清晰明快的“啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪”节奏音来进行消除音读训练。

二：生理器官控制法

就是在训练中注意和反复、有意识地运用自己的感官功能来控制自己的发音器官，如减少或控制自己的嘴唇、舌头、喉结等发音器官，争取尽量使其不运动或少运动，增加发音障碍，通过训练逐步减少对发音的依赖。

三：文字词汇“意读”法

事实上一般具备快速阅读能力的人阅读时多半注意文字、词、块、章的意义，基本或很少关注它的读音；而缺乏速读能力的人则刚好相反，即多半把注意力关注字、词的读音，然后才去想它的意义。

要做到“意读”就要把阅读时“对字、词、音的阅读开始”转移为“对字、词、行、块意义的理解开始”，无论你是否能够对其的真正理解，都从它开始，坚持新习惯，抑制旧习惯，逐步进步到根本转变。

如“中华人民共和国国务院总理温家宝”这十五个字的意义大家都知道，用传统阅读习惯阅读时可能仍然会逐字去读它，但用“意读”去读它则根本不用读，就记“温家宝”一个词你就行了。

此种克服“音读”的办法也是目前最有效的方法之一。

四：图象意会合成法

此法不是按照文字的读音而是按照事件本身的影像记忆来理解和记忆。

在对形象事物如“移动电话”、“手提电脑”就按照它的图象来理解它的词汇意义即可，而对于抽象事物时，则可以在大脑中把它们和自己熟知的一些有实际含义的形像联系记忆。

通过这样图象化的记忆过程，就可以大大削弱自己原有的“音读”习惯直至完全克服它。

这种消除音读的方法是人在达到或接近快速阅读的高级阶段能力时的一种克服音读的方法。

五：提高速度克服法

在速读训练中要尽力提高阅读速度，在快速阅读中看清文字、词汇或文章；在看清看准中再提高阅读速度；在速度的提高中争取记忆与理解率的同步或后续提高。

这种训练办法的核心就是一个“快”字，对一部分训练者有很好的作用，但也有明显的局限或不足。

六：扩大视野法

通过扩大视野达到一目一行或是一目数行来实现克服音读，以这样的视野加上眼球的快度转动；不给大脑发音的机会，想去刻意的对某一个字发音是不可能的；也就是说在实际训练当中就克服了音读。

此法推荐给已经视野扩大但没有克服音读的朋友。

七：字符读音图训练法

方法就是在一张32开的白纸上纵横画出圆，三角形，四边形等图案。因为没有文字，是绝对不会发音的，迅速的将这些图案当成文字来扫描；形成习惯，渐渐的就会消去音读的习惯。

这种方法最适合音读较轻的朋友使用。

八：倒转读书法

阅读时将整本书倒过来，用现有的视野和速度去读倒转的书。由于倒转的文字无法发音去读，所以就可以当成一幅幅的图画去看，然后形成习惯；渐渐的也能克服音读，然后再将倒转的书正过来去读，发音就会消除的。

如果还存在残留的音读，那就在将书倒转过来再去读，加深力度，用这种倒转读书法来克服音读，训练时看书的量宜多不宜少。

此法相当于是上一种方法的延续，只是更深了一层，实际效果还是相当不错的；大家不妨拿来试试看。

九：以音克音法

在实际阅读时在心中默念：与阅读无关，与发声无关…书看到哪，心里就念到哪里。当这种意识渐渐的在大脑中形成后，就不用再去默念心语了；此时基本上就可以攻克音读了。如果还存在音读现象，那就继续做下去，直至再也没有了音读的欲望为止。

该法看似很牵强，但是实际效果却非常得不错，推荐音读较重的朋友用此法。

十：视读代理音读法

此法一共分四步走，具体如下：

第一步，在训练的初期不仅完全不考虑音读和视读之间的矛盾，反而鼓励和利用音读，借以保持阅读速度和理解记忆效率之间的协调和统一。在这个阶段内，音读还是占有主导地位的强者，而视读仅仅是处于萌芽状态的弱者。

第二步，经过第一阶段训练而具备一定的快速阅读能力和比较满意的理解记忆效果之后，再通过大幅度提升阅读速度，使音读因所占用的时间被高度压缩而不可能完成，只好被迫变得尽可能地快、尽可能地轻、尽可能地简化和含糊。在这个阶段内，音读的主导地位已经被取消，视读已经从弱者的地位逐步成长发展起来，可以和音读平分秋色了。

第三步，经过较长时间的训练，快速阅读能力进一步提高之后，再一次大幅度提升阅读速度，使音读因所占用的时间几乎被取消而不可能再进行。这时音读就已经迫不得已地退居非常微弱的地位，而视读则成为居于主导地位的强者了。

第四步，速读训练到这一步，阅读速度已经接近或达到了线式阅读的极限——每分钟3000字以上时，再强行扩大每个视读野的纵向范围，由一次注视一行变为一次注视两行（即由线式阅读过渡到面式阅读）。由于已经具备了前面的视读居于主导地位的基础，并且每次注释的是两行，如果注视时音读上面一行，就会对下面一行视而不见，反之亦然。所以，就会使音读完全消失，视读真正确立。

此法主要是基于阅读学理论依据的基础而实行的。

十一：记号训练

在圆中心打点的记号，用点线连结着。点线表示视线的移动。如果是这种记号，就不能念出声，只能看。即使你想在头脑中发音，但由于没有读法，所以仍不能发音。不过应将这些记号当做是铅印字来看。

用这种方法就完全没有了“会读，不会读”的心理负担，对还没能去掉音读习惯的人非常合适。再者由于不是语言而是记号，其情报进入右脑，左脑则是完全休息的状态。

具体训练方法

①背伸直坐。将书置于脸的正面。图书与脸的距离约30～40厘米。

②将视点由书页的右上依次向下行移动。此时。不要去区别记号的圆和点，将圆和点同时看，这是要点。

③训练中，让视点如流水般地移动，中途不要停止眼球的运动。

④初练时，以一分钟为单位，其间尽量快速准确地看清记号。

⑤最初几乎只能一行一行地看记号，而且，视野只能收入一行的1／2左右。反复训练后，一眼就能捕捉一行记号。

⑥训练三四天后，就能一眼两三行两三行地看了。继而，真因各人视神经的差异，有的能一眼看1／3页，有的则一眼能看1／2页，而且能看确实。

⑦经过大约一周，就能一眼看清整整一页了(一页记号数是150个)。

⑧在以一分钟为单位的训练之后，就试验一下看4500个记号(30页)要用多少时间，并作下记录。随着训练的进展，时间自被缩短。

⑨这—训练完成时，基本能达到看完4500个记号(30页)只用15秒时间。为了用15秒能看完30页的记号，故除了眼球运动以外，还需要能快速地翻动书页。因此，还要养成能尽可能迅速翻书的习惯。

十二：文字及数字训练

完成记号训练后，则将记号变为文字及数字。由于简单并列的文字、数字，完全不具有意义，即使在头脑中默读也完全无意义，所以，可以将其看成与记号训练完全是一回事。由于同记号训练相同，所以当它们在头脑中反复出现时，不会去记住它们。因此，我们也只须像记号那样，力求一眼就能看清它们即可。

具体训练方法

①与记号训练同样，将书(训练图)置于脸的正面，书与脸的距离约30一40厘米。

②将眼由图右上依次向下行移动。这时，务须注意不要一个字一个宇去发音、记忆，只要迅速将数字，文字的形状看清就行了。

③训练中，让视点如流水般地移动，中途要停止眼球的运动。

④韧练时以一分钟为单位，其间力求尽快，正确的看清铅字。

⑤最初几丸只能几行几行地看。在熟练掌握了记号训练的人当中，也有人马上就能如同看记号一样地看文字了。伹由于在实际阅读书本时，常有人又退化到原来默读的状态，所以，即使是能马上同看记号一样看文字，数字的人，也不要忽略这—训练。

⑥训练三、四天后就能—下子看清两、三行了。随着训练的进展，渐渐能看更多的行数，一直到十行二十行—下子确实地映入眼中。视幅很快地被开扩了。

⑦力求训练达到20秒以内看40页的文字数字。

⑧在以一分钟为单位的训综之后，则进行看40页分量的文字、数字训练，看看需要多少秒钟，并作下记录。

⑨达到15秒钟能看完40页分量的程度，文字及数字的训练可告结束。

以上这些速读训练中克服“音读”的方法也有各自的优点和局限，对各种类型的学员来说适应性和成效性上也有不同的差异，因此在选择和训练时不要把任何一种办法神化或绝对化，对你而言，套用一句大家熟悉的话来说：没有最好的，只有最适用的。