现代人无论是工作还是生活节奏都很快，但是你有没有发现为什么每天同样和你一起工作的同事身材没有走样，气色越来越好，而你只能面容憔悴一点点的胖下去呢？其实你们之间的区别只在于两个字“自律”。
工作学习忙，也要挤出时间坚持运动
或许你会说每天工作这么忙，哪里有时间做运动。可是就连美国总统都有时间运动，难道你比总统还要忙么？时间就像海绵一样，挤一挤总是会有的，那平时快节奏的生活中我们怎样才能做到坚持运动呢，下面几点很重要！
制定专属计划
我们要有计划的去运动，其实无论是上班族还是学生党，我们下班下课之后还是有很长时间可以被我们所利用的。与其回到家像咸鱼一样躺着刷手机，还不如让自己变得越来越好。
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养成良好习惯
自律的前提一定要有良好的生活习惯，而生活习惯不是一朝一夕就能养成的，
其实一些不好的习惯改变之后，或者养成了一个新的好习惯之后，生活是有可能发生正面的积极地变化的。
工作学习忙，也要挤出时间坚持运动
制造好的环境
一个好的环境是非常重要的，做不到的时候就去那个该做这件事的环境，不要高估自己的自制力。
工作学习忙，也要挤出时间坚持运动
就像我们平时健身去健身房，看电影去电影院，看书去图书馆一样。即便我们没时间去健身房，我们同样可以在家为自己打造一个健身角，只需要一个瑜伽垫你就可以开始。这就是我们所说的生活仪式感，也让我们更加集中地做这件事。
适当奖励自己
如果完成计划，我们可以适当的奖励自己，可以增加我们的积极性形成良性循环。平时舍不得买的衣服和包包，可以借着这个机会好好的来奖励自己，平时舍不得去的餐厅我们也可以去，告诉自己因为你的努力值得。
工作学习忙，也要挤出时间坚持运动
生活是我们自己的，工作学习上我们也许有很多无可奈何，但运动这件事，只要我们付出就一定会有回报。其实改变自己是一件很难很难的事情，不过只要你下定决心总有一天，你会成为你想成为的人。
