焦虑下的反思
1、情绪波动的原因
不知道你有没有这样的时刻? 觉得全世界都在狂欢，唯有自己有些惆帐。
我们人生中不总是一帆风顺，不总是无往不胜，不总是开开心心，不总是心想事成。还有那么一些日子，觉得生活，没有了原本的滋味，就像生病感冒了一样，吃什么都觉得毫无滋味。
我想最近的我就处于这样的一个阶段，对于任何事情都提不起兴趣。是因为被周围的环境“滋养”，所以变得也跟着躁动了起来，亦或者是其它因素？我仔细分析了这次焦虑情况产生的原因：第一：大概率上，生理期导致的激素紊乱，使人的情绪产生了应激的反应。第二：现在做的事情，并未让我感觉到有价值与快乐，所以内心有些冲突与抗拒。
2、波动的应对方式
当我意识到自己当下可能确实受到了负面的情绪的影响，导致日常的事情，比如：运动、英语、或者是写作，都相对完成的不太好的时候，这次我并没有在心底不断的责备自己，而是想如何让自己尽快的从这样的情绪中走出来。
第一步：接纳，接纳自己是一个普通人，有着所有普通人，人性中的本能与缺陷，我自然不是完美的，又怎能事事要求自己完美。
第二步：与自己对话，用文字的方式，真实地记录下此刻自己真实的想法，焦虑亦或者是不安，剖析焦虑产生的原因。
第三步：给自己恢复的时间。既然问题有产生的原因，自然需要有些或长或短的时间去消化这些不好的情绪，让自己逐渐变得平静以及有力量。
第四步：转移注意力。每个人都不会因为不同的事情，会有一些或长或短的难捱的时候。在不规律的时候，恰恰需要规律的生活。规律的休息，规律的吃饭，规律的运动，规律的阅读。沉浸在另外一个事情里，往往会让自己忘记当下忧桑。愈发规律的生活，可能短时间内并不会改变些什么。可是这种方式，却避免了在情绪因素的影响下，浪费掉大量的时间，从而产生更加剧烈的深度自责。
3、我的一些思考
顺风顺水的时候，人都会有种自己无所不能的感觉。一个公司不也是如此吗？真正让一个公司焕发出生命力的核心的阶段，往往是那些艰难的时刻，如何调整自己？如何在一片不被外界看好的市场下，破釜沉舟，不断的创新与突破。反观个人，艰难的时候，低谷的时候，才更能彰显一个人的底色，一个人面对困难，到底是积极、乐观的，还是伪装的像一个纸老虎，表面强大，其实一捅就破。
以前梁宁老师讲《产品思维30讲》的时候，说了一句：“只有人的底层操作系统不崩溃，才有去创造各种可能性”。而每一个困难的时刻，都是在培养自己如何保持操作系统不崩溃能力。
加油。
