对于智能手机，我是爱恨交加。至少个人是又手机瘾了。特别是睡前，如果带手机上床，就是灾难的开始。以前大概也就是玩到十二点，晚也就一点左右。然后我不经意间就真实体验了一把啥叫“循序渐进”。我晚睡成为了习惯，一点大概持续了一周，然后是两点，两周左右，延后到三点，最后疯狂到了四点半。而我并不是什么小年轻了。白天上班，晚睡带娃，这样的作息简直就是作死。当然，三四点是放假期间，白天倒是不用带着脑子，只是感觉心脏都负荷了。

但生活还得继续，我也并没有脱胎换骨，不过最近几年确实也因为用手机增加了很多学习机会。所以我想把自己的学习经验分享给大家，希望能和更多小伙伴一起，用好手机，成长自我，而是被手机吞噬美好的人生。

一、 接受现状，渴望改变

尽管现实很糟糕，但如果总是责怪自己和懊悔，除了让自己焦虑外，没有太多益处。当然会让人想改变，可改变只有心血来潮，是不会有实际效果的。不断挖掘自己内心的渴望，才能让渴望变为行动。就像今天早上我在五点半就忍不住打开手机看时间，起床学了英语，看了今日计划读的书，现在开始写作了。

这个过程并不容易，我一直都想改变，让自己成为更好的自己。从2013年开始有实质性的规划和行动，但规划大部分破产，行动也基本是三分钟热情。2014年开始读书打卡，2015年才真正读了二十来本书，但好些还没有做笔记，也有读得一知半解，没有复习的；开始了断断续续地锻炼身体，虽然马甲线、人鱼线还是离我很远，但整体恢复了苗条，能穿上产前的衣服，S、M码主打，告别了L号。

我想说的是要想改变，就现在行动，不要等，因为等会儿，刷手机你会“忘记”要改变。

2013年我接触到一个在美国的华人，在线搞英语、日语培训和做职业咨询，当时她的会员费是四千多，号称会员终身服务。当时想报名，过几天玩玩就忘了，最近看她的会员价已经涨到了快五万。肠子都悔青了。一来是因为我自己这三年的工作，确实让我感到自己不应该随便找个工作就把自己卖了，原先的特长都被消磨得差不多了，而工作却常常是事倍功半；二来，会员的服务从最开始的职业咨询、英语和日语培训，增加到了赴美生日、备孕、小孩教育等等，物超所值。

但也因为这次惨痛的教训，让我加快了付费学习的步伐。

二、明确学什么

知识付费时代确实来临了。

尽管我自己此前一直不愿意付费学习，但是这么多年来的无效学习（我好歹也是985、211高校毕业的，可要说纯粹靠自学，学好一门技能——不管是理论型还是实践型的，真的有难度），让我深刻意识到学习首先要学正确的学习方法。

我说的是真正的学习，不是应试，从小学读到研究生，我的应试技能还是算中上了，但对于学习真的知识，就是屁用都没用。读研究事英语考试还能考八十多分，然并卵，听说读写要用时，啥啥都不行。

所以如果要改变，先要确认自己想掌握什么技能，需要学什么。

其实这个并不容易明确。

我自己是从迫切需要的地方着手，比如英语（工作需要）、锻炼身体（我最重要的本钱）、职场培训（工作需要）。然后是自己以后工作想拓宽戏路的方面，心理咨询和教师资格证考试。

当然明确学这些，也花了我两三年的时间才确定下来。想来真是傻，当初要是找个专业职业咨询，说不定早就开始了，这就是我为什么建议你用付费学习的原因。

最近在十点课堂，买了杨萃先的职场36计的课程，她其中就提到了个人的红点和黑点（擅长和不擅长的方面）的问题，如果我早点接触这些观点，可能早就找到了正确的道路了。意外收获时，她在这个课程里还“不务正业”地讲了英语学习的方法，特别强调了口语的练习，强烈反对传统背单词、学语法的低效率学习方法。

无独有偶，在雅君的好用分享公号中，作者也分享了这样的学习，我根据她的推荐，买了流利英语说三十天的课程，最近练习了一周左右，确实大大提高了我学习英语的兴趣。

三、类似打鸡血的东西，不要太执着，花太多时间浪费生命

我也在得到上买了李笑来的课程。说实话，200元，并不是很有意义。毕竟他的产量太高，精品自然是少了不少。但是李笑来的东西，也有很好的观念更新，比如他提出的“七年就是一辈子”，把时间当朋友（有同名书，还不错），对于时间管理和自我更新观念都很有帮助，但天天看他发的东西，个人的感觉是有点浪费时间了。

学习学习再学习，新生大学的公号，亦是如此。尽管有精华的内容，但是产出太多，经常给人鸡汤的感觉，鸡汤这玩意儿身体虚弱的时候（意志消沉）补补可以，天天喝不仅腻，还会更加深对自己的厌恶——别人都很牛，自己又差又是行动的矮子。还不如花点时间正儿八经行动起来，看一页书也是进步。

四、咨询类，利用零散时间学；新知识，要找整块时间学

杨萃先的课程，我基本就是洗漱，吃饭的时候听听，当然有涉及英语学习方法或其他有用信息的时候，我也会停下来，反复听下，并做笔记。

我买的分答三公子的理财课，马硕的基金课，对我来说本来比较陌生，也是很想学好的，因此都是单独抽时间专心听，重点记笔记的方式学习。当然时间要靠找，靠挤，我晚睡带宝宝，要陪睡，就等宝宝睡着了，躲在被子里带着耳塞听，离开娃会哭醒......

但是看书不行（后悔kindle当时没有买调节光的那款，只好下了手机版），只有请家人帮忙照看孩子或者这样早起来看了，写作也是。

五、实践、实践、实践

学以致用，实践也能促进学习，所以一定要实践。我是2015年开始接触理财的，年初了看了三公子的小白理财书《工作前五年，决定你一生的财富》（书名危言耸听，但内容不错），就开始买银行的理财产品（保本型，从简单的开始）。然后接下来看了《小狗钱钱1、2》《穷爸爸富爸爸》系列中的两本，《激荡三十年》，涉足B2B、基金（小额）。看再多的理财书，如果不实践下，就根本没有坚持下去的动力，因为当你看到有赚、有亏的时候，动力和警惕性都会越来越高。也更能激发你学习的兴趣。

再比如，锻炼。我一开始是从即刻FIT

TIME这个APP上的小课程练起，刚开始，一天十多分钟，二十多分的练习，然后延长时间，几个月我居然体重恢复到了两位数（个子不高，保持体重很关键，泪目.....）。然后有兴趣和动力了，就报了瑜伽班，一周两次练习瑜伽，接受专业教练的指导。一次练习一个小时左右。虽然身材上没有太多转变，但练瑜伽让我认识了新的朋友，练习的时候得到了放松，精神上很愉悦。

总结下：1.如果对自己的现状不满，请接受，不要怨恨自己了，而是赶紧改变。2.一是要不断挖掘自己的渴望，二是最好找专业人士（读书、付费咨询、上网查询等等）咨询，找到自己想要加强和学习的方面。3.多尝试付费学习，节约时间，提高效率。4.少喝鸡汤，多学知识。5.分散学习和整块学习都要用起来。6.边学边实践，实践促进学习。