在她看来，人人可以成为作家，只要具有写作的动机，写作的能力，付诸写作的行动，你就是个作家。

心得：

的确，写作是一个动词，有动机也有行动就好，就是一个作家，不用刻意要求达到什么成果。​

第一部分 讲课

目标

阅读这本书的目标，不要偏离，可以看看如下

一个是成为作家

并不是要参加协会，才能成为作家，只要你具有写作的动机，写作能力，付诸写作行动，你就是作家。识字的人，只要想写作，正在写作，就是作家。

还有一种是人们常常认识的作家，参加协会，著作等身，收到相关认可，才是作家。

而这里想要获得的，正是希望成为作家的人展开，如果你不想写没有动机，如何做，都取决你的发心。

你有多强的发心，都看你水流本身，不能只依靠老师，究竟想不想成为作家？动机如何？​​

自我心灵的疗愈

鲁迅先生告诉学习写作的人，不要相信小说作法之类。写作本身法无定法，小说技巧清洁安排，人物描写，初创者使用可能产生伟大作品。依葫芦画瓢，但是如果一定的化，就已经成为糟粕。

这本书同样没有办法讲技法，更多是讲心理，决定一个人能否写作，持续写作的，是潜意识是意识，着力潜意识，在精神分析视角的写作心理自疗。

通过自由书写，潜意识流动，心灵排泄，入兴贵闲心灵滋补，检查分析让潜意识变清晰，坚持练习，就有了创作的金矿，持续创作。

打破创意瓶颈

创造性的工作可以原创的乐趣，也有枯竭的折磨。写作课对于写作的人，还有画家等，甚至企业，家庭主妇等都有作用，让他们解决自己的危机。

自由书写

在学习写作的时候，运用的三大工具包括，自由书写，检查分析，入兴贵闲事基本工具。

介绍自由书写

学习写作时，运用三大工具，必须亲自去做。

自由书写就是快速记录下自由联想的内容

自由联想是佛洛伊德在进行精神分析工作，发现和使用的一种方法。起先佛洛伊德用催眠对他的病人进行治疗，后来改为自由联想，自由联想是在清醒状态和催眠状态的一个心理模糊地带，治疗病人呢，同时自我分析。

他的梦的解析就来自自己42年的自我分析精选，不仅成为心理治疗领域的成就，还是德国散文家。

课程从佛洛伊德的自我分析开始

拆分为自由书写和检查分析两大工具

自由书写

独自待着，放松，不说话不阅读，瞬间一闪，自行出现在脑海。

允许他们出现，然后不加评判的记录下来。无论如何琐碎不合理，不连贯，都想到什么写什么

自发诚实，放开，让理性退居幕后。

自由书写，设定固定时间段，15分钟，20分钟，到时候就停下来自由书写。简单的意念，快速不停的写，不管错别字标点符号等，别想逻辑和思考，就是写，尽量多写，不重读不删节，不评判 ，不管写作过程。只是当下。

你的目标不是写出不朽的文章，是写下任何文字，写是你唯一的目标，写出的东西，只是写这个过程的记录而已。

虽然不知最后的结果怎样，你依然坐在旁边，敢于写垃圾的权利。

自由书写，是找到些做的初心，没有被防御和礼节控制。自由书写适合灵光一气，二不是写你应该写应该感受的东西。

习惯是，早上六点起床，不刷牙，不洗脸，打开电脑就开始写，然后两千字以后，才开始一天的生活。

自由书写就好像心灵的排便，把脑海里的碎片，清理干净。

也是写作的预备练习，和将要创作的作品五官，但是保持和文字的亲密关系。每天自由书写也是擦拭心灵镜面，虚假自我和真实自我的模糊擦拭。

有一位朋友约我吃饭，我回绝了，后来就很后悔。写下自由书写，为何会如此紧张，是想到他是我穷困潦倒时最有可能借钱给我的人。想到这里，才发现，作为一个自由职业者，作家心理咨询师，看似自在，哪在很没有安全感。发现自己的阴暗面。但是很明白真实的自己。

自由书写，不停的审视自己，带领自己，全面探讨自己的生命。

这样可以有明确的自我认同，不再模棱两可

在人类社会的丛林中，知道了我是谁，自我认同感，才能自身存在的核心。不在畏惧他们的批评，而是真实感受做我想做的事情。

分享自由笔记

淘宝较劲，犹豫买不买，其实是和自己较劲。是占有欲的需要。这样可以去干点更有趣的事情，不用纠结。

还有写作班学员的书写

焦虑恐惧，紧张，开心每周有独自出行2消失，想到外婆想要拥抱，，但是名利困扰着我，想到外公，讨厌外公，女性重要，他对外婆无情等

这些都是潜意识，可以激发认识自我，产生内在力量。

自由书写每天15分钟，固定时间必须写，课程最重要的无条件要求

自由书写和意识流小说

当你进行自由书写的时候，你已经在半梦半醒之间，意识流小说创作。

意识流的概念，由美国心理学家威廉詹姆斯提出，他认为人的意识是理性的自觉的意识和无逻辑非理性的潜意识构成。人的意识活动是意识流的方法进行的，认为人的过去的意识会浮现出来与现在的意识交织在一起，重新组织人的时间感。

法国哲学家柏格森发展了时间感，提出心理时间的概念，佛路易德肯定了潜意识存在，生命力和意识活动的基础。给作家提出接受世界的视角，思考写作的方法。

意识流小说，是在现代哲学和心理学的基础上产生，特别是佛洛伊德倡导的精神分析，为意识流创作提供的直接的理论依据和创作灵感。

英国女作家弗吉尼亚伍尔夫是意识流小说的开创者，强调内心真实，认为现代小说创作不应停留在客观事物的表面摹写，要描写生活的内在真实。按照微尘坠落头脑中，记录下来、这其实就是自由书写。

欣赏伍尔夫的意识流作品。

大约在今年一月中旬，我抬起头来，第一次看见了墙上的那个斑点，透过香烟的烟雾望过去。眼光在​​火红的炭块上停留下一下，过去关于在城堡塔楼上 飘扬着一面鲜红的旗帜的幻觉又浮现在脑际。想到无数红色骑士潮水般骑马跃上黑色岩壁的侧坡

另外欣赏一段写作班学员在旅途的自由联想笔记。

今天去情人崖，海水和珊瑚交替，颜色宛如薄荷巧克力，海泡犹如星图，无声读者命运。忽然下起了雨，纷纷扬扬飘落尽海里，大海的呼吸频率变急，雨水迷蒙了眼睛，枝叶摩擦粗粝。

意识流描写中，作家着力描写人物心理的种种感受，开掘深层的隐藏的冰山下的潜意识，内心独白，自由联想，意识迁移等呈现动态，无逻辑的非理性的潜意识流动。如马勒的乐曲一般，心灵深层的史诗。

读后感

自由联想不是琐碎的无意识，而是潜意识的深挖，是一种欲罢不能的书写，看到这里举例的意识流，其实都能感受到心理的深层，有对家人，有对世界，还有海洋背后的内心等等。我们尝试自由联想的时候也是如此，并不是流水账，而是找到时间空间还有内在的真实。

那些一切为了目的交差的写作，这个意义上并不是内在真实的写作。为了宣传，为了企业为了应酬等，都 不能算是内在真实的写作，所以自由联想的写作才是让创造性不枯竭的写作。

仅仅是机器化的写作，很可能会被阿尔法狗所替代。

共时性的启动

当你用三大工具完成每天的练习，有些事件，说曹操到，曹操就到。跟你的写作同时发生，心想事成，祸不单行，总之你发现一些有意义的巧合。同时发生，没有因果，但是相互呼应

荣格说，共时性是两种或两种以上的事件，意味深长的巧合，其中包含某种并非意外的或然性东西。心灵母体内部和我们外在世界，进入意识形态。

直白说，就是两件事情，邪门巧合。一个是内在心理期望，另一个是外在世界。不可思议无法解释。

一旦你通过自由书写，打通自身创造力的渠道，就会感到炒出小我掌控的变化。在你的身上发生，你甚至产生与万物合一的超验经验，你越放松，越对未知开放，越有敬畏心，就越能看到共时性的展现，从中获益。

举一个例子，我向往写作，有一种强烈的内在愿望，​求学南京大学作家班，后来进入报社，一直到学了心理学才开始写了第一本小说，然后遇见吴和鸣老师，说起我在做什么，我说在写书。

后来我想是放弃写作还是放弃心理治疗，矛盾中，结果发现，大师说如何找到我的老师，根本上师，他说念金刚经，一遍遍念，你的上师找到你。

我理解这段话的意思，就是专心做自己做的事情，强大的信息，会让你的那个老师感应到，他会来找你的。

我不纠结，继续写小说。后来吴老师来找我看新数，后来说愿意来武汉合作么，研究写作和心理治疗

他想找一个正在写作的人，研究这一课题。对我来说就是奇妙的共时性，一直想要学习心理治疗，同时兼顾写作，外在的事件，结果老师邀请就巧合了。

她说她还记得，​老师说，只要你写出一本书，相关的书，写自己的名字。

六年过去了，我实现这个约定，感恩老师。

读后感

神奇的共时，就好像曾经的一句话，如果你真想做一件事，全世界都会来帮助你。就是有一个疑问，如果没有天时地利人和呢？我想所谓的真想做一件事，一定也是天地人都到了吧，至少是有一半的可能性，然后全力以赴，获得意想不到的收获。

共时的喜悦是非常激励人的，这个时候，就不是一个人的困惑，而是如虎添翼，天人相助了。

再来看，荣格派心理学家赫伯卡归纳共时性现象的四个特性

第一，事件互为因果，不是单向诱发，或者认为有意安排

第二，事件时常成为人内心的深度经验，但是这些经验只在发生指出，并不一定永久持续。

第三，共时性事件的内容，通常象征形式出现。

第四，共时性现象常常发生在我们生命的转折点，共时性的故事常成为我们生命中的重要故事。​​

当一个人待着发挥自我创造力的真诚渴望，去付诸行动，整个宇宙都会实现愿望，共时性有两个要素，真我认同和真心渴望

作者的例子中，真我认同产生于我埋首写作第二本书，我收回向外寻求的目光，触及我的初心，回到自己的位置。以真实的行动做自己的事情。真心渴望是一种强大的召唤。

读后感

自然，深度，象征，转折，这种共时性是不是有一种蝴蝶效应的神奇感，明明有因果，却是一种深度不是表面的连接，因此产生深度的影响。​这样一来是不是就显得真我认同和真心渴望的价值感和可能性，让人对未来有了更多的期待。

第二部分 问答互动

自由书写时写不出东西，怎么办

写的时候不要期待，不要操控思维和文字。接纳本真，对无知和黑暗全部抛开。不想过去未来，只想当下。

自由书写的时候，我们有太多思考，处于一种催眠的状态，想到哪儿写到哪儿，好像催眠。

这样很好，自由联想介于催眠与清醒之间，过分清醒并非写作的最佳状态。不过你需要注意两点，第一写作环境的私密安全，不会被打扰，写完有一个过渡时间，继续几分钟，也要回到现实世界。

读后感

不期待，不操控理智，只想当下。过分清醒不好，需要有催眠的感觉，写到一个过渡时间，私密不被打扰。

第三部分 作品点评

有多少爱毁于控制

安

是落雨的天气，席地坐在天台的屋檐下，心中和脑中都仿佛被腾空了。

就像我的出生，是背负期待的开始。爸爸有着未竟人生梦想需要，​​​但是在评估了难度以及所需要的付出的艰辛努力就放弃了，然后成为母女的拖累。

于是低气压，很多期待。

成年的我，不自觉地恋战舞台，迷恋新的驯兽师找到自我，其实不是内心的自我。

穿过云层和 黑暗的自我。

​​创作内容，读后

能够反思内心的一种渴望，来自父母的渴望，内在压抑，不是真正的自我。

创作反思

真假自我的博弈

当黄鑫老师的结业作业，有多少爱毁于  我就想到控制，

我一开始感到领地的自在，后来当我对未知兴致勃勃的时候，就会发现自我的新生，仿佛瞬息感到禁闭。

让我想起生命体验中，父母的爱，暴君的父亲，包括一切想要的要求包括琐事，我随时都要命中把心，否则就是劈头盖脸的训斥。母女三人都是驯养的兽，母亲的制约是软弱和引人，然后就怜惜不能拒绝的要好好读书出人头地，巨大的包袱，不敢有一刻放松。

感觉好像气球爆炸，一旦他出家庭，似乎会把记忆屏蔽。

过去没有仿古来，我发现潜意识，还会发生在我的恋爱和婚姻中。有一种强迫性的空hi感，不停传。

幽怨，哭泣，愤怒，歇斯底里，撒娇都是控制。

有了心理学基础和自我觉察，才开始有了一个品张，羞耻。找到内在的屏障。

是的，爸爸的辱骂和践踏是最深的屈辱，生命中第一重要的男人见他我，出生。没有尊严，

渴望控制，为你们好，开始反扑。

最后写了有多少爱毁于控制。

在小区的花园里，晒着太阳，各种比喻，绕开记忆中的残忍现实。

倾听内心，找到那个真实的自我，独特的人生大厦。

作者介绍

为自己治病，莫可名状的痛苦，权衡，活给别人看，证明给别人，终于内心平静，安宁平稳。

专家点评

然而过去并未曾放过我，眼泪，屈辱的经历，无法自主的命运

我们一笔笔描绘，自由联想，现形，笔试我们的器官，写出来的字，是从内心流淌出来的学，在写作中重新流动起来，活过来。

读后感，看起来简单的点评，其实深深的感同身受，无法改变过去，但至少要发现其中深藏的真实的自己，不是那个无比强悍的，随时表演给他人的自己，而是脆弱的，随时可能被​自己击垮的人，是不够自我感受，只求外界认可的人。

在心理学有一种说法，我们和父母的关系，就是和社会的关系映照，紧张就紧张，逃避就逃避，温暖就温暖，不信任就不信任，仇视就仇视，爱就爱，屈辱就屈辱，讨好就讨好。

勇敢正视那个内心真实的自己，就算脆弱和丑恶，至少是真实的，值得善待的。这个时候就能够坦然面对，逐渐强起来，做最喜欢的自己。​

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写作心理自疗课，让文字在指尖流淌 读书笔记

黄鑫作品​

​本文为读书笔记，图片为网络精选