花一秒决定午餐
百度了一下选择了恐惧症，分为三种：
一、不确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡；
二、害怕承担抉择的后果；
三、对自我不满，将不满投射出来，逃避自己。
所以 我觉得避免选择恐惧症最好的方法便是，减少选择，重复选择。
刘笑恒老师在书中说，如果无法快速的进行决定，那么可以尝试一下“直觉效应”的方法，就是依据客观事物在头脑留下第一印象，在极短的时间内想出方法，做出选择。
选择是极其困难的，所以不要在小事上瞎操心，降低每天的选择量。美国总统奥巴马说：“我每天只穿灰色和蓝色的西装，因为我要减少我的选择量。”避免疲乏选择，才能确保在真正重要的选择上做出正确的决定。
确保失踪时间
奇葩说第三季，姜思达在某期节目里说，我们要和世界保持联系便难以和自己保持联系。
因为太过害怕独处，害怕漏掉了某个消息便错过了朋友的邀约，害怕一不小心便和社会脱轨，便强迫症似的每五分钟刷一次朋友圈，关注微博的最新话题，熬夜追最新的电影和韩剧，却忙的没有时间去关注一下自己内心真正的声音，听听自己想要什么。
不如放下，不如放过。在这个周末，关掉手机，泡上一杯茶，拿起一本书，细细阅读。静静享受一个人的世界，或冥想或思考。也许会发现，原来一个人啊，也可以烂漫如春，璀璨如夏。
构想30年规划
“先定一个小目标，先挣它一个亿。”前段时间，王健林的这个小目标刷爆了朋友圈。那为什么在王健林看来的小目标在我们普通人眼里可能一辈子也遥不可及呢？
这便是我们的认知能力出现差异。如果说，成为世界首富是你的最终目标，那“一个亿”确实是个小目标。
所以说，最终的人生规划要从长远目光出发，不能拘泥于一点蝇头小利。
发展你的兴趣爱好，培养自己的专长，然后定出目标，希望自己的30年后成为什么样子？将目标拆分为小目标，中目标，最终目标，然后依次去实施。
