周检视……
* 日历和清单
看看过去一周完成了哪些固定的行程和昨做完的下一步行动
* 晨间日记
回顾一下自己每天记录的经验和反思
* 日历
看看未来1-3个月的行程安排，批量清空
收件箱
一、日历【本周是否完成重要日历事项，有没有爽约或变更固定事项】
完成重要日历事项
二、清单【本周有没有做到要事优先，完成了哪些事项】
好习惯继续保持，每天吃青蛙
三、幸福时光【幸福的生活需要用心经营，本周为生活及内心增加了哪些滋养】
1.和东一起吃饭，愉悦的交谈
2.演讲群按时完成作业
3.跟霏霏沟通讲出了自己的困惑，通过外力解决问题
4.跟东哥、娟姐探讨婚姻问题
5.给妈妈送祝福
四、巅峰体验【本周我要嘉许自己的小成就】
1.察觉自己情绪的波动，当出现负面情绪时，允许接纳发生
2.每天保持愉悦的心情
3.跟客户沟通顺畅，谈单，转帐，安排送货
4.开心跑步
5.镜子练习，给自己正念的信心
五、月度成果【未来1-3月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项】
1.瘦身10斤
2.3月份月绩100万
3.阅读：结构性思考
4.三月份跑步15次
5.线上分享1次
需要做的行为执行
1.下周重点是抓住黄金时间瘦，目标5斤120到115
2.全体员工开会，业务员视频培训
3.下周跑步5次七公里，晒出美照
4.准备结营视频
六、高能要事时间【有没有高精力状态下做重要的事？高能要事累计时间多少？】
1、上班列清单
2、一日时间表
七、好习惯打卡
易效能习惯
早睡 23：00前
1. 早起6:00✅✅✅❌❌❌❌❌
午休✅✅✅✅✅✅✅
写反思日记✅✅✅✅✅✅✅
吃掉三只青蛙✅✅✅✅✅✅✅
每天阅读✅✅✅✅❌❌
冥想❌❌❌❌❌❌❌
坚持运动✅✅❌❌❌❌❌
睡前程序✅✅✅✅✅✅
静心思考✅✅✅✅❌❌❌
八、人际与感悟
1、感谢菲菲的沟通，梳理了思路，建立一日时间表和反省日志，诚实面对感知和接受
2、敢于尝试，给自己赋能。
