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中秋假期，几个好友相约爬山。M姐问我，“你怎么可以做到每天Keep?”
我说：“很简单啊，就是让运动变成自己的生活习惯。”
这话说起来非常简单，但是坚持起来不容易。
刚开始接触keep时，我还是一个小白。
以前的运动方式，只有跑步。
大学时，我曾经为了加强体质进藏，一天跑步三四公里。
工作以后，就是在小区附近跑过步。
早两年就是到中心公园跑两公里左右。
瑜伽我早有接触，可没有认真研究学习。很多人都去报班，我也因为自己的平衡和韧性差，从不敢去报。
在keep 上面，两年多时间，我练习瑜伽 将近9000 分钟。
一开始，我看着视频里的模特，非常疑惑，就连下犬式这样的基本体式，我也做不好。做了一会，双肩就感觉撑不住。
而现在，我可以在这个体式坚持较长时间而不觉得累。
用了两年时间，我逐渐感受到自己的身体内外的变化。
我的平衡性、韧性和耐力变好了。
我本身是休闲骑的爱好者，我家这边有大桥，我骑着小自行车可以不喘气上桥，在耐力加强以前，我一般要下来推着自行车上桥。
