一、你生下来就有了大脑，却一直没拿到说明书
其实每个婴孩都是先知，知道这个世界充满了苦难、残忍、暴力与不如意，所以都是大哭着来到这个世界，个别的甚至不愿意从娘胎里出来，需要助产医生的拖拽，甚至剖腹产才千呼万唤始出来。而每个有幸来到世间的孩子其实也都是英雄，TA们在面世之前都经过了残酷的竞争，战胜了千军万马才获得了一个降生的机会。
弱肉强食，适者生存。人类经过千万年的进化，从单细胞到多细胞，从猴子到智人，终于站在了食物链的顶端，凭借的不是超越其它动物的强健四肢，而是卓越的头脑。人类的大脑，可以说是世界上最完美的作品，与它相比，钻石、人造卫星、AlphaGo、iPhone7都不值一提。但就是这样的一个完美的作品，却没有说明书。
当然，关于大脑，依然存在很多未解之谜，我们还远未了解它的全部秘密。但这并不意味着我们可以忽视它的存在，保持对它的无知。对大脑的任何理解，都可能使我们的人生产生巨变。诚然，既然你能够读到这篇文章，就说明你的阅读能力没有太大的问题。即便你没有认真研究过大脑的结构、运作机制等诸多问题，也并不影响你好好的使用它。虽然可能没有骄人的学习成绩，不能在江苏卫视《超级大脑》上一展身手，但大体上感觉自己的大脑非常好用，没有发现什么问题。但最大的问题可能就在于没有问题。虽然你可能已经活了几十年，但仍然可以通过使用某种简单而有效的方法，来改变自己对大脑的使用并因此而过上一种与过去完全不同的人生。
二、大脑是你各种感觉的“解释器”
我们都知道眼睛是心灵的窗户，我们欣赏美景，读书，看电影等都使用的是眼睛。但真的是这样吗？其实，从眼睛只是光信号的接收器官，并且把接收到的光信号通过神经系统传递给大脑。之后大脑会解读这些光信号，形成画面感，使我们能够“看到”想看的东西。所以，在“看”这个行为当中，眼睛只是接收信号的器官，而大脑负责更加关键的解释，真正起决定性作用的是大脑。现在的科学家正在研究给皮肤安装感光元件，并把接收到的信号传递给大脑。这样即便是盲人，也能够通过皮肤去“看到”东西。不止是视觉如此，听觉、味觉、触觉都是如此，我们的大脑掌控着我们的全部感觉。
好吧，上面写的这些你可能都知道，而且对你而言，区分这些好像没有什么用处。那么，接下来的问题就变成：知道这些又有何用？当你意识到，在你对外界感知的过程中，起决定作用的是你的大脑，你就可以通过有意识的觉察这个过程，对之加以干涉或更改，完全的改变你的感觉。
拜伦·凯蒂写过一本畅销书《一念之转（四句话改变你的人生）》，其本质就是对这个“认知——解释”的过程进行干涉。真正困扰我们的，并非发生在我们身上的事情， 而是我们对那件事的想法。《一念之转》这本书的主旨就是告诉人们在感受到愤怒、悲伤、失望、焦躁、烦闷、受伤害等负面情绪的时候，反问自己四句话，通过四句话来进行有意识的反思，最终完全改变自己的态度。这是句话是：
1.那是真的吗？
2.你能肯定那是真的吗？
3.当你持有那个想法时，你会如何反应？
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
比如当你遇上某件事令你感到“愤怒”的时候。你要问自己，这件事是真的吗？你能肯定这件事是真的吗？（你对这件事的解读是否存在问题，是否片面或存在误解）是什么想法使你感觉到了愤怒。如果你没有那个想法的时候，你又会有怎样的感受呢？
这样简单的四句话，却能够有效的使你摆脱负面情绪。因为它能够唤醒大脑的意识，对大脑本能产生的情绪、想法提出质疑，进行反思，从而切断旧有思考模式的链条，改善情绪反应。你的大脑是你各种情绪、想法、感觉产生的源头，你可以通过主动的、有意识的干涉大脑的解释过程来改变解释结果。
三、建立一套机制，为大脑的解释工作保驾护航
防范风险的最好方式是预防。在风险发生之前，设立起一套防护机制，制定预案。这样当风险来临的时候，直接按照提前做好的预案进行操作，能够有效的降低风向带来的损失。比如在发怒之前先做三个深呼吸，再比如骂人之前试图把骂人的话写出来，这样都能够有效的缓解自己的情绪。上面的方法之所以有效，就是人们在无意识当中干涉了大脑的思考和解释过程。
一旦明白了原理，我们就能够做的更多。当你知道可以通过改变自己对已发生事情的解释，来改变自己对事情的感受的时候，你就可以在任何时候，调整好自己的情绪和状态。你可以建立起一整套的方案：当我感觉到XX情绪、态度，或有XX想法的的时候，我会XX去想（做），这样会产生XX的结果。明白了这点，你就打开了自身状态的无敌模式。当然，建立起这套习惯可能需要一段时间，但它却是有效。
写到这里，你该明白：人们所经历的所有痛苦、挫折，都是由自身的想法造成的。你的大脑是“解释器”，它有一套“解释规则”，你只要改变这个解释规则，就能够获得全新的感受。然而，这真的有用吗？难道只往好处想不是自欺欺人吗？
生活本质上是一种自我实现的预言。当你往好处想的时候，你的内心充满光明，你见到的世界也就变得更加光明起来。你会发现自己的运气真的在变好，周围的人真的变得更加善良友好。你生活的各方面都在好转。——有没有非常奇幻的感觉？是不是太假了？那就试图找到一种在逻辑上打败它的办法。如果找不到，它可能就是对的。
