其实“我不懂你的心”，无法忽视的情绪感受———学会表达情绪
作为一个家长，如何通过了解孩子的情绪感受去找到一个方向，这个方向是孩子能够从那个情绪走出来，不受创伤。
学会感受情绪，表达情绪，转化情绪。
曾经有一个孩子，在小的时候，同学们喜欢给他起外号。孩子们很多时候起的外号都是带着贬义的。他并不喜欢，可担心同学们觉得他不好玩，抛弃他。长期以来忍气吞声，可自己内心非常的不舒适。这样的情绪表达模式伴随着他长大。
直到大学，他读到这样一句话：如果你不为自己争取意义，如果你不尊重自己，你没有勇气捍卫自己权利的话，你又怎么可能来要求别人尊重你呢？他认真想了这句话，重新审视自己，终于获得力量。
终于在这一天，他鼓起勇气站在讲台上，告诉同学们：“你们给我起的那些外号，我非常不喜欢，听到时也非常难过。”虽然他说当时他全身在打颤，但终于突破自己，表达了情绪，也得到了理解。后来同学们再也不叫他外号了，再也没有嘲笑过他。
我们的孩子不需要在大学时才学会表达，我们完全可以教他从小在家就学会表达情绪。当他感觉不舒服时，他就可以安全地来表达：“妈妈，你这样对待我，我很不舒服或者我不喜欢。”我们作为家长应该允许他有这样的情绪，并能够接纳他这样的情绪。
当我们做不到接纳时，我们想想，把他当做一个个体，不是我们的附属品。我们把他当主人，我们是来为他服务的，不是让他来替我们实现生活目标的。我们把他的事和我们的事分开，不再强迫他。
只有当他在家中能够很安全的对我们说“不”时，他在外面或学校才不是那个受气包。
如果您的孩子在家非常霸道。他的言行举止让您感觉不舒服。您如果可以尊重自己做为家长的感受，对您霸气的孩子说“不，你这样做不可以，我很不舒服、很伤心。”甚至告诉他，他的做法伤害了您。您的孩子将从家中学会了不去外面欺凌比他弱小的孩子。
“受气包”和“霸凌者”都是在家庭中产生的，都是家庭教育的产物，也都是尊重和被尊重的产物。
体验内心世界的信息与孩子如此在亲密关系中同事关系中也如此。情绪是灵魂的语言，他带来内心世界的信息，是我们进入一个人内心世界的必经之路。
