这周花了5个小时读了一本经典心理学著作《活出生命的意义》，这本书是一位学习榜样多次推荐的阅读书目。今天集中读完书本的后半部分后，读得兴奋不已，读得酣畅淋漓，特别喜欢，所以要好好推荐给大家。

          《活出生命的意义》这本书是奥地利心理学家弗兰克尔的一本了不起的著作，这本书销售一千多万册，被评为“美国最有影响力的十大图书。”一本心理学著作为什么会有如此广泛的的影响力？下面我从下个方面来介绍这本书：（一）作者弗兰克尔奇迹般的人生经历。（二）集中营里的英雄之旅。（三）人人都可以理解和运用的“意义疗法”。

        （一）作者弗兰克尔奇迹般的人生经历

      这本书的作者弗兰克尔和其他的心理学家不一样的地方是他在二战时间曾经历过三年人间地狱般的集中营生活。三年的囚徒生活中，他还曾在最臭名昭著的奥斯维辛集中营呆过。而这本书却是在他从集中营出来后，仅仅花9天时间就完成的心理学著作。

      弗兰克尔是医学博士，心理学专家。他创立了“意义疗法”及“存在主义分析”，被称为继弗洛伊德的心理分析，阿德勒的个体心理学之后的维也纳第三大心理治疗学派。

      弗兰克尔的生命历程基本上跨越了整个20世纪（1905-1997），他活了95岁，可以说是集中营幸存者中活得最久的一个人。这本书分为两个部分：他在集中营的经历和他的意义疗法。集中营的经历对不幸受难者的人生带来了怎样的毁灭性影响？集中营的生活到底有多么恐怖？

          （二）集中营中的英雄之旅

      在所有集中营中，最有名的当属奥斯维辛集中营。集中营里的生活是怎样的：极度的饥饿，高强度的体力劳动，看守残酷的毒打，随时面临死亡的恐惧，毫无希望的未来，没有尊严的生存……仅仅在奥斯维辛集中营就有150万人在那里死去。据准确方式统计，在集中营中能有幸活下来的概率只有1/28。无数人死于恐怖的毒气室，焚烧室。即使侥幸从集中营里出来，仍然有很多人出现各种精神疾病无法正常生存。可以想象集中营对人的身体和心理的虐待有多么恐怖。这本书的作者弗兰克尔，他的妻子、父母和兄弟都在集中营里丧生了。

      弗兰克尔为什么能够在这样极度艰难的环境中幸存下来并更大地发挥自己的人生价值呢？这和弗兰克尔的生命价值观有极大的关系——他坚定地认为人在任何时候都有选择的自由。纳粹可以剥夺他的一切，唯独不能剥夺他精神的自由。这种自由就是人在任何境遇中都可以自由地选择自己应对环境的态度。

      尼采曾说： “杀不死我的，必使我更强大。”为了让自己能够活下来，他一直保持积极的精神态度，采取积极的行动。在精神层面，他不断地幻想自己出去后如何与他深爱的妻子团聚的幸福画面，不断地想象出去后去完成那部尚未完成的心理学著作，不断地想象出去后自己将集中营里的经历讲授给他的学生听……

        在行动层面，他运用自己的机敏一次又一次躲过被送往毒气室、焚烧室的命运。为了让自己看起来还有劳动能力，他每天出工前都要拼命跳跃，拍打自己的双脸，让自己看起来面色泛红，让看守知道他还有劳动价值。他还鼓舞其他的受难者要积极想象，找到自己经历这番苦难的意义。

  （三）人人都可以理解和运用的“意义疗法”

      1.知道自己为什么活，便能生存。

        弗兰克尔在入集中营前，他的意义疗法已经初步形成。他认为人对生命意义的追求是我们生存的主要动机。用尼采的话来解释：“知道自己为什么活，便能生存。”一个人一旦找到自己的生命意义，不但会感到幸福，还会具备应对磨难的能力。

        这里我联想到了一个例子：现在青少年自杀率很高，而很大一部分是因为他们没有认识到自己生命的意义。他们从入学后便被告知，他们的任务就是学习。学习难道就是青少年生命的意义吗？显然不是，每个人每个阶段，生命的意义都不同，到底是什么要他自己去追寻。

        而什么是生命的意义，意义疗法认为责任是人类存在的本质。所以，每个人的责任就是生命意义的一部分。我们传统思想认为“百善孝为先。”“身体发肤受之父母，不敢毁伤。”赡养和回报父母的养育深恩，也是每个生命的责任和意义呀。所以，我觉得我们对青少年的思想教育应该更多地强调用心孝敬父母这样的责任意识。

      2.人如何找到生命的意义。

      如果说追求生命的意义是人生存的主要动机，那如何寻找生命的意义呢？弗兰克尔指出三个途径：（1）通过创立某项工作或事业。（2）去深刻地体验爱和爱他人。（3）在忍受苦难时采取某种态度。

        我曾经听到过一段话，这段话和弗兰克尔找寻生命的意义有异曲同工之妙。有三件事可以给人带来永恒的快乐和内心真正的平静：1.充满热情地工作（＝创造价值）

        2.充满热忱地帮助他人（关爱他人）

        3.不懈地自我成长

        这三种方式比较容易理解，事业和工作能让我们有价值感。第二种途径，深刻地关爱他人让我们获得幸福。我曾经和闺蜜讨论过女性为什么要结婚生育下一代？我当时认为结婚生育下一代给女性带来的辛劳远大于幸福。闺蜜说，因为我们的人生到了中年后需要有盼头，需要有为之奋斗的目标呀。有了下一代，我们便会觉得人生有意义，有价值呀。结合弗兰克尔的意义疗法，我突然理解了。去深刻地爱一个人，爱一些事物，那就是人生的一部分意义呀。

        3.苦难和死亡有意义吗？

        弗兰克尔的学说很独特的一方面就是他对于苦难的意义的探讨。我们每个人都不可避免地要承受一些苦难、厄运。而我们在遭受痛苦时，如果我们找到了苦难的意义，苦难便不会那么痛苦了。作者认为人的生命在任何时候都存在意义。

        他在集中营被囚禁的初期，他就思考，这样只有恐惧、痛苦、饥饿，没有人的尊严、希望的生活有意义吗？如果这种状态没有任何意义，他会选择马上去死。但是他找到了这种苦难的意义——战胜苦难，挑战人精神和肉体的极限。

        这让我联想到了司马迁的故事，他在遭受腐刑的奇耻大辱后，精神遭遇了巨大的苦难。但是他找到了自己生命的意义——完成父亲的遗命，编完《史记》。所以当我们遭遇苦难时，找到苦难的意义，我们便能够更有力量忍受苦难，战胜苦难。

      今年的疫情对我们人类来说就是一场灾难，一线医务人员的牺牲，所有感染者遭遇的苦难都有极大的意义。

      “人并不完全是环境和遗传的产物。人在任何时候都有决定自己成为什么样的人的自由。即使在看似毫无希望的境地里，人也可以找到生命的意义，选择自己面对困难的态度。”这段话是整本书给我最大的触动话。我希望以后当自己遭遇存折和苦难时，我也能深刻地认识到我仍然有选择用什么态度来面对困难的自由。

        亲爱的每一个你，当你找不到生命的意义时，当你深陷苦难看不到希望时，真诚地希望你去读一读这本伟大的书。