云南日记，励志篇：
2020年6月23日，天气，晴转阵雨。估计是雨神成功投胎了下午六点上班了。下来一阵不大不小的雨，可能是在练练手。
下班吃饭，然后健身打卡；今天练腿，没有负重物我就叫了一桶纯净水，18.9L等于18.9KG，38斤，还算有点重量，然后自体重深蹲热
身完，扛着大桶水开始撸，一组20个，间歇一分钟，6组。然后就腿软了，好虚的感觉，可能是吃的有点辣了胃动力不足有点烧心，练完了腿，感觉动力恢复一些，又练了胸大肌，弹力带，140磅约等于120斤，我的力量刚好拉开，挂门上夹胸。然后五组，每组20，也算爽爽的。
练完了然后拉伸，腿疼，胸疼，有氧运动二十分钟，然后补充蛋白质，牛奶鸡蛋，造一点。
前两天看的书给你们推一下，两本商业必读的书，杰克.韦尔奇大师的经典著作，启发很大，对于企业管理很有心得包括选人识人等等，适合男人读的，不读不足以治国兴邦，去读一下吧。
最后推荐一本女人读的是，红色封面那本，（演员自我修养）灯红酒绿的渣女们，悄悄的告诉你们，读完了可以把鱼塘变成海洋。不信你去看看。
哈哈哈哈。
洗澡去了，告辞。
