上周计划
健康
1.每日早餐❌
2.一周三次以上锻炼✔️
3.早睡早起6:00-23:30❌
效能
1.上三次以上其他老师课程学习✔️
学习
1.输出一篇《人生效率手册》简书✔️
2.阅读《高效能人士的七个习惯》❌
休闲
1.看完《人生七年》✔️
这周计划完成情况分析
健康
1.每日早餐4/7
总结：这周早餐吃得一般，下周要买本早餐书籍多学习一下如何摆盘
2.一周三次以上锻炼✔️
总结：这周锻炼的还不错，只是好像有点大腿后侧肌肉成块了，还有健身房锻炼时间太长，需要进一步完善，缩短锻炼时间，控制时间，简化动作
3.早睡早起6:00-23:30
早睡：平均00:20
总结：总是早睡不了，昨晚九点就洗漱完在床上阅读了，感觉很好，以后十点就要弄好一切事物，然后慢慢进入状态
早起：平均07:20
总结：由于晚睡，所以早起精神不好，总是会晨练完然后又睡回笼觉，早上安排的其余事情就没做，需要先改善睡眠质量，早起喝一杯咖啡
效能
1.上三次以上其他老师课程学习
总结：上课两节拉丁一节形体芭蕾一节爵士，感觉很好，喜欢动起来的感觉
学习
1.输出一篇《人生效率手册》简书
总结：敢比会重要，在昨晚还是输出了一篇读书笔记，以前总觉得自己不行，但是输入之后就要输出才是一个完美的学习循环体系，所以以后要多点输出，不会不怕，就怕你不做
2.阅读《高效能人士的七个习惯》
总结：这本书这周没有阅读，但之前有做过笔记，想重新再梳理预习一遍，这本书是值得反复阅读和推敲的
休闲
1.看完《人生七年》
总结：一个值得反思的纪录片，每七年拍摄一次，从7岁拍到56岁，看完别人的一生，有感悟到很多事情，家庭幸福直接影响孩子将来的思想观念，教育同样也是重要，学习不是为了更好的去赚钱，而是有更多的选择，能见到更多的东西，同样做一个人要谦虚、有爱、懂得自我反思有计划有目标也是非常重要，女孩要有自己的独立思想要不断学习，不能安于现状，敢去做自己，要活出自己的精彩
八大关注
健康
总结：这周健身很完美，再进一步完善健身计划缩短健身时长就更好了，饮食方面有点马虎，不过瘦了一两斤还是一个很可观的结果，睡觉总是早不了，要好好仔细分析一下原因，可能是回来时间太晚，晚上要做的事情没有规划性，容易拖延，要总结出一个方法来解决
社交
参与一次六一特殊儿童活动
与好友去看了一场音乐会
在好友家一起夜晚畅聊
与朋友一起进餐
与好闺蜜一起逛商场
家庭
与家人视频聊天
财富
去了趟超市、办了一张星巴克会员、约了朋友吃了两顿晚餐、点过三次外卖、冲了一次地铁卡
总结：这周花费还行，没有什么额外支出
一些小确幸
总结
不足的地方：
1.早起精神状态不佳
2.睡眠时间不足
3.锻炼时间过长
不错的地方：
1.周计划完成的不错
2.锻炼计划做的很好
需要改进的地方：
1.修改锻炼计划完善
2.早睡习惯养成记
下周计划
健康
1.十一点半睡觉，建立早睡群，不睡发红包
2.控制锻炼时间在一个半小时
3.晚九点过后不吃东西
效能
1.至少安排三次练舞时间
学习
1.输出一篇《人生七年》观后感
2.每日阅读一章《高效能人士的七个习惯》
3.观看《朗读者》第二季
