养颜先养阳:做个温暖的女人
寒冷是对女人健康和美丽的最大摧残,女人如果受冷,手脚冰凉,体内的能量不能滋润皮肤,皮肤没有生气,面部就会长斑。因此有很多女人的皮肤缺乏生机和活力。更可怕的是,身体是很奇妙的,一旦体质过冷,那么就会选择长更多的脂肪来进行保温,肚脐下就会长很多肥肉。
1、有些女性为了减肥,只吃青菜和水果,但其实水果和青菜寒凉的比较多,还是尽量多吃一些牛羊肉来滋补身体为妙,因为牛羊肉含有大量的铁元素,可以有效的补血。
2、一旦女性朋友用束身衣束的太近,造成身体血液不畅,那身体更冷,也会长更多的肥肉。
3、有些人不管春夏秋冬,一定要吃点冷冻食品,特别是身体燥热的时候,其实,很多人长痘痘不是因为阳气太旺,而是阴虚。
其实做个温暖的女人真的很简单,日常生活中入手即可。
1、多吃暖性食物
羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物中含有蛋白质及脂肪,能产生较多的热量,有益肾壮阳,温中暖下、补气生血的功能,祛除体内寒气效果很好。
牛奶、豆制品、海带、紫菜、备课、牡蛎、沙丁鱼、虾、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等富含铁和钙,能提高机体防寒能力。
海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、白菜、玉米等含碘丰富的食物能促进甲状腺分泌,提高身体的产热能力。
另外,适当吃些辣椒、生姜、胡椒等,不仅能增加食欲,而且能促进血液循环,提高御寒能力。
2、泡澡暖身
泡澡可以促进人体全身的血液循环,让身体温暖。
3、按压阳池穴
阳池穴在手背部腕关节上,它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要按压这个穴位,促使血液循环畅通,身体就会暖和起来了。