被恨的人没有痛苦，恨的人却遍体鳞伤。
宽大的心，不是让你去忘记，而是让你放过自己，与委屈共存，与痛苦共生，与悲伤握手言和。
——赵涵《涵解：无畏真实》
由此可见别人轻而易举的一句话语，别人不经意间的一个举动，总会成为敏感的我们心中那根永久的刺。我们总是被那根刺伤的遍体鳞伤，而制造刺的那个人却全然不知。
因为我自己在成长过程中，就经常被别人的误解、评论和意见弄得情绪崩溃，动不动自己就会胡思乱想，每天都活在那种恨而无能的悔恨焦虑当中，容易动怒、发脾气这已经完全影响了我的正常生活。
而作者告诉我们要想摆脱这种自我内耗的境况，我们需要宽大的心。委屈、痛苦、悲伤会是我们生活中无法避免的，我们能做的就是认可自我，把焦点不要放到别人身上，放到自己身上来。别人的意见、别人的评论，有用就采纳，没用我们听听就过了。可以过得洒脱一点。
放过自己、与自己和解后，一切原来都可以如此轻松。
在赵涵《涵解：无畏真实》这本书里，无论是自我认知、职场规则、婚姻关系里，作者总能用温和的文字为我们剖析到，让我们豁然开朗。
