大概是从去年开始有意让自己做一些跑步训练。最初的目的是为了运动减肥，而跑步是成本最低的一种运动。不需要专门的场地，也不需要太专业的装备，随时随地都能跑起来。
上学的时候特别讨厌体育课，一个星期才两次，每次40分钟，都特别难以忍受，总是找各种借口偷懒，体育成绩也一塌糊涂。现在是主动选择运动健身，被迫要求运动和主动运动，感觉真是天差地别。
一、我不再把运动当做目的，而是享受它的过程。
虽然我现在800米成绩依然不合格，但是我能够享受慢跑时拂面的清风，以及断断续续奔跑一个小时候以后，浑身出汗的爽快感。在住的小区附近选一条适合慢跑的路线，这条路线一般是小区内或者周围的绿化带，一般的绿化带都有人行道，好一点的绿化带有专门的健身跑道。我提前查好路线，大概一个小时5-10公里的距离，按照跑步APP上的训练计划，跑一段，走一段，交替训练。能保证完成计划的训练任务，也不会太累。每日循序渐进，每天都有收获。
一般如果能选择风景漂亮、环境宜人的慢跑路线是最好。就算没有完成训练计划我也不会太懊恼，毕竟看到了那么多美好的风景，心情也跟着愉快起来。选择好的路线还能经常遇到同样在练习跑步的人，我常常是一个人出去跑步，既可以随心安排进行跑步计划，又不会觉得孤单。
跑步的人一般都有着积极向上、阳光开朗的外观，有的跑者还拥有健硕、优美的身材和线条，十分养眼。跟这样的同类一起默默并道同行，不知不觉就多跑出几公里。
二、想要坚持跑步，一些辅助工具必不可少。
在尝试跑步两个月后（平均一个星期才跑一两次），我决定买一件专业的运动内衣。就算是最不看重装备的跑步菜鸟，也必须要准备一件运动内衣，否则跑步就不是健身，有可能是健康杀手。对女生而言，排在第一名的一定是运动内衣！
我认为其次重要的是运动软件。我用过NIKE+、乐动力、动动、咕咚四款APP。NIKE+过于专业和复杂，乐动力是在它跟电影《超级陆战队》合作，因为很喜欢大白，所以用了一段时间。后来有安装了动动，黑白的界面看起来简单清爽，只要有计步功能就好。现在目前使用的是咕咚，因为咕咚有丰富的活动信息和社交功能，虽然我是一个人跑，但是可以随时看看别人的跑步情况，对比自己的状况，可以对自己有更为客观的了解，目标和计划也更为清晰。
另外，跑鞋、衣服以及各种配件都不是跑步的必需品，根据自身情况选购使用即可。记住，不要让自己成为装备的奴隶，也不要让装备成为自己拖延跑步计划的借口。
三、用脚步丈量自己生活的城市，用眼睛发现身边的美好。
大家都说成都是一个生活安逸的城市。跑步的时候我对这一点深有体验。
跑步最好的环境当然是各种公园、绿化带。成都不论是道路绿化、公园、河滨绿化还是小区内的绿化占比都挺高，新一点的住宅小区绿化率可以达到30%-50%，而且在四年以后，城市绿化覆盖率将达到45%、绿地率达到40%、人均公园绿地达到15平方米！
市内河湖星罗棋布，各大主题公园遍布城市各个角落，清风徐徐，绿意盎然，是一个很适合慢跑的城市。最佳慢跑路线有：
浣花溪公园，紧邻杜甫草堂博物馆，水网密布，风景优美，人文气质独特。在这里跑步不但空气好，看着各种自然、人文景点，跑起来也不累。
锦城公园，紧邻高大上的环球中心，公园内湖泊面积较大，水面开阔，是市内面积最大的公园之一，整个园区被茂密的林荫和浅草山坡包裹其中，景色非常宜人。
府河滨江观光带，府河、沙河穿城而过，沿河建有绿化带和步道，虽然没公园环境好，但是住在河边小区的居民都会在这里散步、运动，人多、热闹。
其他优质慢跑路线还有白鹭洲湿地公园、凤凰山公园、东湖公园、锦江沿线等。不论是在公园还是在城市中心的江边慢跑，跑者部分男女老幼。通过跑步可以加深对这个城市的认识和了解。要是跑累了、渴了，还能随处找个小茶馆，坐下来喝一杯清爽的绿茶。
四、不要靠耐力坚持，要靠兴趣鼓动自己走出去，去远方。
在学校的操场上跑圈真的很乏味枯燥，有时候在小区里的跑道上跑，虽然离家近，但是十几圈过去后，再美的风景也要看腻了。于是干脆跑出去，到河边或者公园里去跑。每一次路线或许都会有些不一样，每次看到的都是最新最美的风景。
边跑，边掏出手机拍拍照。看到前方更美的风景，也忍不住跑过去看看究竟，这么有趣的活动，根本忍不住，每次都轻松完成5公里。
想想只能在跑步机上机械的迈动双腿，还真是乏味极了。我只在健身房跑过一次跑步机，连续慢跑半个小时，下来的时候，膝盖都是软的，感觉特别累。
当心情沮丧的时候，换上跑鞋、干爽的衣服，出门跑一段吧。或许还不到一公里，那些令人不开心的事情就丢到九霄云外了。不到两公里，已经被眼前翠绿可爱、高低错落的景致给吸引了。跑完五公里，再消沉的人都能鼓一百倍的勇气，
迈开双腿，来一次说跑就跑的城市探索之旅，好好观察下自己生活的周边环境，看一看生活在同一片蓝天下的别人。你一定会因此而不同。
