作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在许多古书典籍里都有记载。如：集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。” 在《庄子·逍遥游》也有描述：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......” 有鉴于此，神往已久……
也是因缘成熟之故吧，经朋友推荐，认识了从事养生行业20多年，有着丰富经验的邓善予老师。由此也开启了一段洗涤身心的奇妙旅程。
时光倒流，回到3月16日的晚上，辟谷的第一天。邓老师为每个学员逐一把脉，并因应各人的身体情况制定辟谷期间必须严格执行的每日餐单。然后详细讲解了辟谷的一些理论知识和注意事项，教导我们吞津，采气的道家养生方法（这是配合辟谷必不可少，很重要的环节），还有一些气功操，如：排毒震，六清操等等。由此宣告，辟谷正式开始୧(๑•̀⌄•́๑)૭
过后每天晨起，早餐前，我们都必须完成一套气功功法。先是面向东方，观想吸取太阳和大地的无穷能量，疏通身体的经脉网络，祛除体内的毒素和病气。接着，伴随节奏欢快的旋律跳一段十五分钟的排毒操。最后，练习吞津，采气，喝气喝到有饱腹感为止（只要感觉饿了，采气也可以随时随地进行）
而晚上7点到9点半则是所有学员与老师一起共修的时段。
如是每天该吃的时候吃，该练功的时候练功，该上课的时候上课，该睡觉的时候睡觉，该干嘛干嘛，除了第二和第六天，饥饿感较强以外，其余日子都过得轻松自在，吃得香，睡得稳，完全没有想象中饥肠辘辘，四肢乏力，头晕眼花的感觉。虽然偶尔肚子也会咕噜咕噜叫一阵子，但运用老师教的喝气方法确实凑效，渐渐地竟有种神清气明的轻盈和愉悦感。
时光荏苒，回顾这生命长河中短短的九天，身与心都在悄悄地变化：体重减轻了3.6公斤（一般人体内堆积的宿便与毒素都有3公斤以上）。内脏脂肪从3减到了2，体脂率下降了1.6%，体内年龄从39降到了34，腰围从69cm减到了64cm。
最重要的是，内心也变得更加安定柔和，意志力和专注力也得以提升。
最后，引用老师的话与大家共享：
辟谷之妙
在于
以自然之道
养自然之身
在于
求身心纯洁
启无上智慧
得逍遥自在
在此，感恩生命中遇到的每一位老师，朋友和善知识，还有身边最亲近的家人。愿一切安好!
