第三期线上读书会《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》
11月1日第五课李彦分享：
人的成长简单的说，其实就是从一个自然人到一个社会人的过程，也被称为～社会化。在这个过程中，又因我们的原生家庭、成长经历、生活环境的不同，让我们建立了各种各样的信念系统，这些信念、价值、规条从小就跟随着我们，形成了我们每个人不同的“人格=社会人格+阴影人格”。而我们的养育者和我们所生活的社会阶层的文化、主流价值观也在不断的强化他们，以至于我们从未意识到这些信念系统对我们的制约，以及如何创造出现在生活中各种各样的问题，从而也使得我们形成了各自不同的“社会人格”，而这些“社会人格”也正是制约我们不能够活出自己的主要原因。所以和大多数人一样，外圈的这些“社会人格”如：妥协 乞求 讨好 游离 退缩 顺从 放弃 逃避 期待 要求 批评 抱怨 愤怒 生气 指责 操控 反弹 攻击等等……还有好多，不同程度的或多或少的我都会有一部分，多年来我们好像一直被这样的“社会人格”所操控着。
而我们内在的另一部分“阴影人格”如：恐惧，惊吓，恐慌，吞没，遗忘，贬低，失望，挫败，孤单，痛苦，羞愧，负罪等等……这些内在被评判、被否认、不允许呈现的情绪特质，却一直被“社会人格”这个“内在父母”压抑着，不能真实的表达她内在的渴望，使得我们的“阴影人格”背后的感受慢慢和我们分离。因此当我们不能够真实的了解自己的需求和感受，看不清内在相互冲突的人格时，我们就开始自我否定、自我怀疑、自我攻击……内在就对同一个部分有很矛盾的两股力量：内在渴望，外在抗拒，在这样一种纠结内耗的状态下，好多人会觉得活的很累。
然而人格是会变的，当我们不想再继续自动化反应被命运的车轮碾压，当你意识到自己并不了解自己，并且敢于承认和面对自己内在的那些冲突时，你才真正的踏上了探索自己，了解自己的旅程，一切就会开始改变。
比如现在的我就比20年前的我有了很大的不同，因为多年的学习与成长，让我开始不断的了解自己，和自己的内在感受联结，不断的自我觉察与自我探索，并且敢于承认和面对自己内在的这些冲突，接纳自己的不完美，开始看到我“阴影人格”背后真正的渴望，学会转化“阴影人格”，从而战胜“社会人格”，并开始可以一致性的表达。因为认知的觉醒与改变，我终于发现，我一直在用智慧穿越着“社会人格”，同时也在汲取着“阴影人格”内在的资源，在不断深入的探索生命中，活出我的“本质”～柔软美丽，自由幸福，健全光明，温暖有爱，平静喜悦，通透慈悲。
感恩一切！感恩所有的遇见！
