格物致知2019.12.2
我扭伤的腿都十二天了，还是不能做深度弯曲。老公建议我去医院拍片，我拒绝了。
情绪：恐惧害怕、担心。
事件：膝盖扭伤十二天，只能够走路，不能深度弯曲。
念头：1、去医院，很多医生，医德不好，总会给你小病大治，不该有的花费，他们从不吝啬。2、如果小病大治不得当（不该动手术让你动手术），我的痛苦会加深。3.膝盖扭伤十二天了，已经有所好转，会不会不用找医生，就可以康复呢？4、虽然有所好转，可是万一不去找医生不能完全康复，我的犹豫会不会错过最佳治疗时间？
区分事实与想法
包氏三问：这是真的吗？
这不是真的，这都是我念头的呈现
转念：1，去医院，很多医生医德不好，给患者小病大治，只是我的一种猜疑，虽说有些医生医德不好，并不代表所以医生。而且关于小病大治，也是我给医生的一种模糊判断，在医生眼里，那可能就是最佳的治疗方案。而我用我未知的板块儿去判断医生的小病大治，是对医生的不公平。转念2：如果小病大治不得当，会加深我的痛苦。这也不是真的，是我的一种假想，小病大治是我的一个模糊判断，也有可能是康复的更加康健了呢。也许根本不会发生小病大治呢。这让我看到我对医生内在的一种不信任的执念。还有就是我对去看病的金钱花费的那种匮乏。转念3：膝盖扭伤有十二天了，每天都想康复，有一种可能就是不去看医生，也会痊愈，痊愈首先需要的是时间。允许这个过程。有这个念头，非常有力量。转念4：不去看医生，会不会错过最佳治疗效果。我看到了我对自我康复的自信心不够。或者我这样等待不够踏实。如果为了内心一份踏实，我也可以去看医生，而不是一直犹豫。行动就可以了。没有什么了不起的。一切的发生就是一种礼物。
感恩群里家人的分享给到我分享的信心。感恩我的这份觉知。感恩平台让我的内醒不断提升。感恩一切的发生。我全然接纳所有的发生。感恩群里家人对我的关注。感恩百军老师和其他家人那份的鼓励和看见！/p>
