前两天，我参加了永红姐的曼陀罗绘画训练营。
永红姐是我在青岛新阳光心理研究所学习心理学结识的姐姐。因为我们有着相似的生活经历，所以虽然相隔遥远，但彼此倾诉又温暖着对方。
永红姐接触曼陀罗绘画有几年的时间了。我一直钦佩永红姐的坚韧。在最初相识时，就经常会看她每天日更的觉察日记，后来微信朋友圈出现了永红姐每日涂画的曼陀罗图片，依然坚持日更。在沟通交流时，她也经常会给我讲述曼陀罗带给她的影响。
终于，我决定进行尝试，曼陀罗绘画到底有怎样的魅力？
初次作画时，听着宁静的音乐，身体放松，把所有的意识全部丢掉，只关注自己的身体。此刻我的呼吸是顺畅的，但我的心口往下的位置是沉重的。我的眼前出现了一幅画面，很简单明了。就是一个椭圆形，底部颜色浓重，越往上颜色越清淡。我选择了自己喜欢的绿色把这幅图画了下来，并取名为《内观》，在绘画的过程中，我的笔下是流畅的，内心是专注的。我此刻的念头是有些疲惫。
画完之后，我审视自己的作品。发现这就是我常有的一个状态。外层圆润，没有棱角，把好的一面留给别人，内心却很沉重。我期待那个凝重的地方被看到，并可以消融。
在朋友的帮助下，我做了一下简单的疗愈，感觉舒服了很多。
但是我知道，想要比较彻底的改变这种状态，需要自己做出很大的改变。比如，多关注自己的需求，敢于拒绝，尝试表达自己的内心真实的感受。我愿意为我自己去做出改变。
曼陀罗绘画的初体验很好的映照了我的内心状态，把这种状态用图画表现出来，让我更加清楚地看到并了解自己。
很好的初体验，下一步我想尝试一下用它来疗愈自己，很期待！
